Change Language:


× Close
TilbakemeldingsskjemaX

Beklager, men meldingen kunne ikke sendes, sjekke alle feltene eller prøve på nytt senere.

Takk for meldingen!

Tilbakemeldingsskjema

Vi streber etter å gi mest verdifull informasjon om helse og helsetjenester. Vennligst svar på følgende spørsmål og hjelp oss med å forbedre nettstedet vårt ytterligere!




Dette skjemaet er helt sikkert og anonymt. Vi ber ikke om eller lagrer dine personopplysninger: din IP, e-post eller navn.

Menns helse
Kvinners helse
Akne & Hudpleie
Fordøyelses- og urinsystemer
Smertebehandling
Vekttap
Sport og trening
Mental helse og nevrologi
Seksuelt overførbare sykdommer
Skjønnhet og velvære
Hjerte og blod
Luftveiene
Øyne Helse
Ører Helse
Endokrine system
Generelle helseproblemer
Natural Health Source Shop
Legg til i bokmerker

Dårlig humør: Hvordan forbedre følelsesmessig helse

Hvordan forbedre emosjonell helse

Vi anbefaler de beste produktene for å forbedre følelsesmessig helse:

Emosjonell helse

Emosjonell helse kan ikke bli snakket om så mye som fysisk helse, men det er like viktig. Folk som har god følelsesmessig helse har en tendens til å være i total kontroll over sin oppførsel og følelser, sette dem i førsteklasses posisjon til å håndtere alt som livet kan kaste på dem. De lar ikke dårlige ting dra dem ned og er i stand til å håndtere stress.

Hvis du tror at din følelsesmessige helse ikke er der den skal være, er det ting du kan gjøre for å fikse det. Tenk på det som et treningsregime for ditt følelsesmessige velvære. Du vil finne at det er mange måter å løfte humøret slik at du kan nyte alt det livet bringer.

American Psychiatric AssociationAmerican Psychiatric Association sier:

Å bygge opp deg følelsesmessig helse er ikke noe som kan gjøres over natten, og det er ingen snarveier. Det handler om å ta sunne valg som vil bidra til å sette deg i en bedre følelsesmessig tilstand.

Dårlig humør

Det er ikke en eneste person i live som ikke opplever dårlig humør nå og da. Spørsmålet som må stilles er hvorfor de vises i første omgang. For å se hvor dårlig humør kan forebygges, må du se på hva som bringer dem inn i bildet.

Det er ingen enkelt hendelse som utløser dårlig humør for alle. For noen er det stresset av en hard dag på jobben som bringer den dårlige stemningen på, mens andre føler den svarte skyen rulle inn mens du sitter i trafikken. Poenget er at dårlige stemninger er helt avhengig av hva hver enkelt ser som sine stresspunkter. Mens du kanskje vet hva som setter deg av, så vet du hva som skjer med kropp og hjerne når et dårlig humør går ned?

Årsaker til dårlig humør

Ego uttømming er en teori som psykologer har om emnet dårlige humør. Uten å bli for vitenskapelig, teorien er at kognitive ressurser er drenert jo mer at viljestyrke brukes til å unngå ting vi tror er dårlig for oss. Hoppe kaffe og smultring til frokost på grunn av en diett fører til en ekkel bout av veien raseri, alt på grunn av at ego uttømming. Ved å tvinge tankene dine til å unngå ting, skaper du en irritasjonsboble som er satt til å sprekke.

Når den boblen dør briste, vil du ha krysset stressterskelen din, som er når sinne og irritabilitet er satt fri. Dette sett av en kjedereaksjon av slag som ser blodtrykket begynner å pigge. Du kan også forårsake en økning i kortisol hormonet, som hjelper deg å håndtere stress. Alt dette legger opp til følelsen av å være ute av kontroll og på randen av å bli altfor stresset.

Hvor kan du slå for å se noen som er stressfri? Den perfekte tilstanden av å være kan sees i smilende ansikt av en lykkelig baby. Dette er fordi den lille ennå ikke har blitt utsatt for stresset som kaster oss alle av kilter når vi når voksen alder. Når vi har "vokst opp", blir målet å prøve å finne den perfekte følelsesmessige balansen.

Sinne ledelse

Sinne er en følelse som ikke kan kategoriseres så god eller dårlig, da det er en naturlig følelse som oppstår når du føler at du har blitt behandlet dårlig. Det er hva du gjør med den følelsen når den slår som definerer det. Sinne som forårsaker skade på deg eller andre er absolutt dårlig.

National Institutes of HealthIfølge National Institutes of Health:

Hvis du har en kort sikring, er det sannsynligvis tider når du føler at det er lite du kan gjøre for å holde sinnet i sjakk.

Det som kan komme som en overraskelse er at du har mer kontroll enn du noensinne har forestilt deg. Det handler om å uttrykke seg på måter der andre ikke blir skadet.

Når du viser at tilbakeholdenhet, du er sannsynlig å se at resultatene til dine problemer blir positive.
Å nå det punktet hvor du kan håndtere sinnet ditt tar massevis av praksis, men det blir lettere over tid. Når du kommer dit, vil du oppdage at dine relasjoner forbedres, målene dine er lettere oppfylt, og at livet ditt vil virke mye mer tilfredsstillende.

Hvordan forbedre emosjonell helse?

Din følelsesmessige helse vil bare virkelig forbedre seg når du lærer å ta hensyn til dine følelser og hva det er du trenger for å være lykkelig. Å la stress bygge opp vil gjøre det umulig. Prøv å skape en daglig balanse mellom ting som må gjøres og ting du liker å gjøre. Ta vare på deg selv, og du vil finne at du er mer følelsesmessig forberedt på livets kurveballer.

Det du trenger å huske er at å forbedre din følelsesmessige helse ikke kan fullføres helt uten å ta deg tid til å nyte andres selskap. Vi er tross alt sosiale dyr som ønsker samhandling og relasjoner med andre. Det er det som hjelper oss å trives, og det som også spiller en viktig rolle i å holde hjernen sunn. Det er derfor vi fortsetter å oppsøke andre selv etter at vi har blitt skadet.

Til tross for noen menneskers beste innsats, kan gode stemninger og følelsesmessig velvære bare oppnås med litt medisinsk hjelp. Det er antidepressiva, humørstabilisatorer, anti-angst narkotika, og andre lignende medisiner som kan bidra til å få til god følelsesmessig helse. Disse har en tendens til å komme med risikoen for avhengighet og bivirkninger, så permanent bruk anbefales definitivt ikke.

Naturlige følelsesmessige helsebehandlinger

Naturlige løsninger kan også brukes, med visse urteingredienser som er effektive for å forbedre humøret. De kan også lindre stress, få deg til å føle deg mindre engstelig, og hjelpe deg med å få en god søvn om natten.

Den dårlige nyheten er at medisinske behandlinger ikke er 100% vellykket. De som ikke er i stand til å få den medisinske hjelpen de trenger, vil ofte slå til urte kosttilskudd som enten et supplement eller alternativ til narkotika som de har blitt foreskrevet.

Vi anbefaler følgende naturlige produkter for å forbedre følelsesmessig helse og skape et sunt godt humør:
  1. MoodBrite - 96 pts.
  2. Biogetica CalmoFormula - 74 sts.
  3. BrainActives - 70 pts.
RatingHealthcare Product #1 - MoodBrite, 96 poeng av 100. MoodBrite inneholder urte ingredienser som kanskje ikke finnes i din daglige diett. Kombinasjonen av ingredienser som brukes kan hjelpe deg med å motta den næringen som kreves for et godt balansert humør. Daglig ernæringsmessig støtte leveres via en perfekt blanding av vitaminer, naturlige planter og myseprotein.

MoodBrite Garanti: Du har 60 dager fra da produktet ble sendt for å be om en returvarerautorisasjon for refusjon. Tilfredshetsgaranti er utformet for en enkelt bruker for 60 dagers bruk av produktet. Du kan returnere de tomme flaskene/pakkene sammen med de forseglede, ubrukte flaskene/pakkene for refusjon.

Ingredienser i MoodBrite: Anacardium orientale HPUS, Avena sativa HPUS, Aurum metallicum HPUS, Calcarea carbonica HPUS, Carpinus betulus, flos HPUS, Cimicifuga racemosa HPUS, Cinchona officinalis HPUS, Hypericum Perforatum HPUS, Ignatia amara HPUS, Kali bromatum HPUS, Larix decidua, flos HPUS, Natrum carbonicum HPUS, Natrum sulphuricum HPUS, Fosforricum Acidum HPUS, Fosfor HPUS, Pulsatilla HPUS, Sepia HPUS, Sinapis arvensis, flos HPUS, Tabacum HPUS, Advantol 300 (Copovidone, Crospovidone, Silisiumdioksid, Sorbitol), Laktose, Magnesiumstearat, Mannitol, Mikrokrystallinsk cellulose.

Hvorfor #1? MoodBrite er en naturlig formel med 19 homøopatisk tilberedte ingredienser som gir kraftig lindring for deprimerte stemninger, overfølsomhet og tretthet samtidig som kroppens naturlige forsvar styrker seg til disse symptomene.

Bestill MoodBrite
RatingHealthcare Product #2 - Biogetica CalmoFormula, 74 poeng av 100. Biogetica CalmoFormula er et ikke-vanedannende, 100% urtemiddel designet for å skape en sunn balanse i hjernen og nervesystemet, uten å levere noen form for skadelige bivirkninger. Biogetica CalmoFormula er en tredelt tilnærming til følelsesmessig helse som ble satt sammen av en klinisk psykolog og en gruppe eksperter innen naturmedisin.

Biogetica CalmoFormula Garanti:Bare prøv Biogetica CalmoFormula i minst 30 dager. Hvis du ikke er helt fornøyd - av en eller annen grunn - returnere produktet innen 1 år for en fullstendig refusjon mindre fraktavgifter.

Biogetica CalmoFormula inneholder 3 produkter: CalmTonic og Biogetica CalmoFormula og PureCalm med følgende ingredienser:

CalmTonic er 100 % homøopatisk, inneholder disse ingrediensene og har følgende indikasjoner (formål): Ferrum phos 8X HPUS, Kali phos 6X HPUS og Mag phos 8X HPUS.

Biogetica CalmoFormula er en 100% urte formel som inneholder følgende ingredienser i terapeutisk dosering: Passion blomst og St. John's wort.

PureCalm er en 100% urte formel som inneholder følgende ingredienser i terapeutisk dosering: Lavendel, Sitronmelisse, og Passion blomst.

Hvorfor ikke #1? Samlet sett er produktet flott. Men siden det inneholder tre rettsmidler, er det litt overpriset; MoodBrite tilbyr de samme fordelene for en lavere pris.

Bestill Biogetica CalmoFormula
RatingHealthcare Product #3 - BrainActives, 70 poeng av 100. BrainActives er en topp kvalitet nootropisk kosttilskudd med ingredienser som vil bringe en menneskelig hjerne til sin topp ytelse uten å forårsake skade. Det hjelper en hel kropp øke sine funksjoner og gjør det mulig å takle oppgavene som involverer tung anstrengelse og tap av energi.

BrainActives-garanti: En refusjon er bare mulig opptil 90 dager etter å ha sendt varene til kunden. All emballasje (inkludert brukt emballasje) må returneres til selskapets adresse.

Ingredienser i BrainActives: Theacrine - TeaCrine®, Naturlig koffein vannfri, Ashwagandha Root Extract [5% Withanolides] - KSM-66®, Bacopa Monnieri Herb Extract [50% Bacosides] - Bacopin®, Gotu Kola Leaf Extract [8% Triterpenes] - Centellin®, Black Pepper FruktEkstrakt [95% Piperine] - BioPerine®, Vitamin B6, Vitamin B12, Pantothenic Acid, Magnesium - Aquamin™ Mg.

Hvorfor ikke #1? BrainActives er et godt nootropisk kosttilskudd som støtter konsentrasjon, kognitive prosesser, og påvirker energinivået. Det er imidlertid et lite problem med deres garanti. Hvis du mottar bekreftelse på muligheten for å returnere varene, må pakkene returneres innen 30 dager. Ikke-oppfyllelsen av disse vilkårene vil resultere i opphevelse av garantien og refusjonskanselleringen.

Bestill BrainActives

Hvordan opprettholde et sunt godt humør

Trening er også en god idé, som aktiviteten frigjør endorfiner som kan ta deg fra dårlig humør til et godt humør på kort tid i det hele tatt. Alt du trenger er et moderat til høyt nivå av trening for de endorfiner å bli utgitt. Akkurat som det begynner å føles som om du går tom for pust, vil kroppen frigjøre endorfiner som uventet vil få deg til å føle deg ganske lykkelig.

Musikk kan berolige det ville dyret, men det frigjør også dopamin i hjernen, noe som igjen gir en veldig behagelig følelse. Har du noen gang lagt merke til hvorfor en flott sang kan snu humøret ditt fra dårlig til godt? Det er dopamin på jobben. Det er som et lite støt av lykkelig levert i form av en tre minutters popsang.

Behandle dårlig humør

Vi anbefaler de beste produktene for å behandle dårlig humør: