Menns helse
Kvinners helse
Akne & hudpleie
Fordøyelsessystemet
Smertebehandling
Vekttap
Sport og Fitness
Psykiske & Nevrologi
Seksuelt overførbare sykdommer
Skjønnhet & velvære
Hjertet & blod
Øyne helse
Endokrine systemet
General Healthcare problemer
Natural Health Source Shop
Legg til bokmerker

Hvordan øke utholdenhet? Kosttilskudd for energi og utholdenhet

Beste kosttilskudd for energi og utholdenhet

Hvordan øke din utholdenhet? Vi anbefaler den beste kosttilskudd for energi og utholdenhet:

Hva er utholdenhet og energi?

De av dere som har deltatt i en maraton, deltatt i konkurranser ned en bratt skråning eller spilt fotball som behøver du å bli aktive i ca 90 minutter kan attest til det faktum at den trenger mye energi og utholdenhet til å gjøre dette. Disse aktivitetene må du være i den beste tilstanden i sinnet og spesielt kroppen ellers du kan avslutte ganske enkelt eller ikke starter i det hele tatt.

IAAFIfølge internasjonal sammenslutning av friidrettsforbund:

Utholdenhet kan egentlig beskrives som kunne fortsette eller tåle motgang til tross for noen tretthet, stress og andre ugunstige forhold som ellers skulle avta du eller stoppe deg. Det kan være på ulike nivåer for forskjellige personer avhengig av ulike faktorer.
Utholdenhet økes i noen måter, og det fungerer proporsjonalt med energi og væsken oppbevaring. Økt utholdenhet betyr mindre tretthet og skader og økt utvinning.

Betydningen av utholdenhet

Alle har ulike nivåer av utholdenhet og for noen det kan være høy tid for andre kan det være lav. Forbedret utholdenhet er spesielt viktig for idrettsutøvere og kroppsbyggere siden de må gå i lange perioder i trening, samt delta i konkurranser.

Men dette betyr ikke at en person med lav utholdenhet og energi er begrenset i anstrengende fysiske aktiviteter de kan delta i. utholdenhet øker ytelsen mens arbeider ut, sammen med forbedret generelle kroppen helse, forbedret hjertefunksjon, forbedret puste samt økt metabolisme. Vanlige daglige gjøremål også blir enklere og du også føler deg bedre om deg selv.

Det er mange måter på hvordan å øke energi samt endurance slik at du kan tåle ugunstige forhold av smerte og utmattelse i lange perioder. Energi piller er en løsning, siden de ga øyeblikkelig energi for å trene.

Muskel størrelse vs forbedret utholdenhet

store muskler, for eksempel biceps, men dette betyr ikke nødvendigvis at du har forbedret utholdenhet. Du kan ha relativt store muskler siden du har fokusert på størrelse over utholdenhet.

International Federation of Bodybuilding and FitnessInternasjonale forbundet av Bodybuilding og Fitness:

Alt går ned til hvor en utøver eller kroppsbygger engasjerer seg i styrke treningsøvelser. Det er to måter som kroppen kan reagere avhengig av hvordan du utfører trening. Delta i styrketrening fører til enten økt muskel størrelse styrke eller økt utholdenhet, energi og væskeretensjon innenfor systemet.
Å øke muskel størrelse, bør du delta i tung vekt løfter slik at de forårsaker nedbrytning og reparasjon umiddelbart. Du bør bare løfter om 3-5 reps etterfulgt av en relativ lang hvileperiode på 2-4 minutter mellom etterfølgende sett. For forbedret utholdenhet, løfte om 10-15 representanter etterfulgt av en kort pause periode på 45-60 sekunder mellom settene. Opplæringen skal være høy intensitet.

Hvordan øke utholdenhet?

Dette er et brennende spørsmål som mange ønsker besvart. Teknikker på hvordan du øker utholdenhet inkluderer:
  • Engasjere deg i riktig trening som fokuserer på utholdenhet. Dette innebærer å løfte vekter lav intensitet, men med høy repetisjon. Du kan også redusere hvile mellom sett til å bygge på utholdenhet.
  • Tar en riktig balansert kosthold spesielt siden kroppens energibehov er høy. Kosthold bør inneholde tilstrekkelig mengder av karbohydrater, proteiner og fett.
  • Forbedret utholdenhet kan være forårsaket av bruk av kosttilskudd for energi og utholdenhet og energi piller. Dette går langt i å gi deg bedre ytelse og utholdenhet.

Utholdenhetstrening

Utholdenhetstrening er svært viktig for samlet vekst og utvikling av musklene. Denne typen trening krever at du komme opp med en dynamisk og all-inclusive workout rutine og holde seg til den. Rutinen bør inkludere intervall for rask, høy intensitet øvelser.

Du kan også innlemme cardio i rutinen. Du bør også inkludere utvinning tid i rutinen. Denne måten vil du øke din utholdenhet og rask.

International Federation of Bodybuilding and FitnessInternasjonale forbundet av Bodybuilding og Fitness:

Du kan inkludere hybrid øvelser i treningen ved å kombinere separate bevegelser. Dette er alt i et forsøk på å involvere flere muskler på en gå, og dette vil stimulere hjertet muskler, forbedre din utholdenhet og utholdenhet. Eksempel på anbefalte hybrid øvelser hopper pull-ups, lunges med bicepsen krøllene og en krangel med en overhead trykk.
Du kan eventuelt legge til eksplosiv bevegelser treningsøktene. De krever mye energi og raskere utvinning. Slike øvelser inkluderer hoppe kneet tucks, makt push-ups og burpees.

Kosthold for å bygge utholdenhet

Den vanligste si, "Du er hva du spiser" er helt sant. Fleste undervurdere den betydningen av et sunt og balansert kosthold bygge sin utholdenhet. Du kan gjøre alt rett ved å ta de riktige øvelsene, fuktighetsgivende riktig og stikker til din arbeide praksis.

Men hvis du ikke er slanking på riktig måte vil alle dette arbeidet være forgjeves. Du bør også holde i kosten for maksimale resultater.

National Institutes of HealthIfølge National Institutes of Health:

For maksimal utholdenhet, energi og helse kroppen, må spesifikke næringsstoffer finnes i en diett. Karbohydrater gir drivstoff for utholdenhetstrening mens forebygge tidlig tretthet og skade. Fett også gi energi mens proteiner fremme immunforsvar.

Bestemt vitaminer og mineralsalter er understreket. Disse inkluderer vitamin C, magnesium, sink, jern, kalsium blant andre. Proteiner er også svært viktig i å forbedre utholdenhet. Det er ulike matvarer som er anbefalt, og som vil gi deg næringsstoffer i høy mengde.

Kosttilskudd for energi og utholdenhet

Utholdenhetstrening setter ekstreme krav på organer idrettsutøvere og kroppsbyggere fra en fysisk, psykisk og energi ståsted. Det finnes spesielle næringsstoffer som er ansvarlig når det gjelder hvordan å øke utholdenhet og de vil optimalisere kroppen for maksimal ytelse.

Det kan imidlertid være umulig å få noen av denne spesifikke næringsstoffer i din hverdag diett. Dette gjelder for spesifikke proteiner, vitaminer og mineraler, og de er derfor avledet fra kosttilskudd. Kosttilskudd for energi og utholdenhet også komme når det gjelder hvordan øke energien som trengs i trening.Med disse vil du fokusere på å forbedre din utholdenhet og energi uten å bekymre deg mye om kosthold.

Nok forskning skal utføres slik at du kan håndtere effektive og trygge kosttilskudd for forbedret utholdenhet. Disse kosttilskudd inneholder ofte aminosyrer. De skal gi deg en ekstra løft å hjelpe deg gjennom hele treningsøkter, samtidig unngå helse komplikasjoner.

Beste kosttilskudd for energi og utholdenhet

Før du kjøper kosttilskudd, må du gjøre nok forskning på de beste produktene. Kjøpe dem fra klarerte selgere å unngå tilfeller av etterligninger. Dette er den beste naturlig kosttilskudd for energi og utholdenhet finner du:
  1. BodyFuel NitroOxide-96 pts.
  2. Probolan50-82 poeng.
  3. XtremeNO-71 pts.
RatingHealthcare Product #1 - BodyFuel NitroOxide, 96 poeng av 100. BodyFuel NitroOxide øker energinivået og fører til mer intense treningsøkter med rask gjenoppretting og mindre tretthet. Du vil få mer utholdenhet siden det hjelpemidler levering av kontinuerlig strøm av oksygen, energi og næringsstoffer til musklene.

BodyFuel NitroOxide garanti: Hvis en eller annen grunn ikke er helt fornøyd med BodyFuel NitroOxide, bare returnere den ubrukte delen i original emballasjen innen 67 dager når du mottatt bestillingen.

BodyFuel NitroOxide ingredienser: L-arginine Alpha Keto Glutarate fosfat Tableting Agent, mikro Grystalline Cellulose Tabletting Agent, magnesiumstearat (vegetabilske opprinnelse), flytende Agent, Sipernat 22S. Passer for veganere og vegetarianere.

Hvorfor #1? BodyFuel NitroOxide er en kraftig vekst styrke hemodilator som har blitt vitenskapelig utviklet for å øke nitrogenoksid nivåer i kroppen. Resultatet er en dramatisk økning i energi og utholdenhet, muskel størrelse, styrke og kraft.

Bestill BodyFuel NitroOxide
RatingHealthcare Product #2 - Probolan50, 82 poeng av 100. Probolan50 tjener til å øke testosteron nivåer. Dette har effekten av å øke muskelstyrke og muskelmasse igjen. Din utholdenhet og energi nivåer vil også øke. Det gir synlige resultater i en kort stund.

Probolan50 garanti: De vil returnere pengene for hver pakke som ikke har blitt åpnet hvis bare du ikke er fornøyd med resultatene av behandling.

Den aktive ingrediensen i Probolan50 er Epihydroxetiolan, en terapeutisk supplement som signaliserer hypofysen til å gå av sidelinjen og komme inn i handlingen ved sekresjon en kraftig luteiniserende hormon som utløser en metabolsk samlede med nesten umiddelbare resultater. Kliniske studier har vist en 400% økning i testosteronproduksjonen, bedre utholdenhet og styrke blant menn som prøvde en diett av Probolan50!

Hvorfor ikke #1? Probolan50 er faktisk en stor Pro testosteron produkt som kan brukes til å øke testosteron nivåer. Men bør det ikke brukes alene; Du kan kombinere det med andre kosttilskudd for å få de beste resultatene.

Bestille Probolan50
RatingHealthcare Product #3 - XtremeNO, 71 poeng av 100. XtremeNO har effekten av å øke blodtilførselen til muskler ved å strekke blodkarene og sikre vedvarende levering av næringsstoffer og oksygen til musklene. Dette skaper utholdenhet for muskler.

XtremeNO garanti: Hvis du ikke er 100% fornøyd med resultatene av XtremeNO kan du returnere det innen 30 dager etter kjøp for full refusjon.

XtremeNO inneholder en avansert L-Arginine blanding av aminosyrer som forårsaker en økning i nivåene av nitrogenoksid (NO) i kroppen som bidrar til å flytte oksygen til musklene der de trenger det mest.

Hvorfor ikke #1? Pengene tilbake-garanti er bare 30 dager.

Bestille XtremeNO

Tips for utholdenhetstrening

Det er et par nyttige tips som du kan bruke for trening. De inkluderer
  • Spise rett. Som for trening ernæring er et sunt og balansert kosthold svært viktig. Karbohydrater er nøkkelen siden de gir mye trengs energi for anstrengende øvelser. Du kan også blande dem med proteiner å forbedre utholdenhet ytelse og redusere muskel skader og tretthet. Et balansert kosthold bør også inkludere fettsyrer, vitaminer og mineralsalter.
  • Legge betydelig styrke. Variasjon er nøkkelen i utholdenhetstrening. Du bør prøve å slå opp øvelsene innimellom. Styrketrening forbedrer generelt og verk spesielt på muskler, bein og ligaments.
  • Går for sammensatte øvelser i motsetning til isolasjon øvelser. Forbindelser bevegelser involvere deg mer siden du bruker mer enn én felles. Slike øvelser inkluderer knebøy, pull-ups, push-ups og step-ups. De vil forbedre din utholdenhet og øke din staminal. Isolasjon øvelser inkluderer biceps krøller og beinet heiser.

Hvordan øke energi og utholdenhet?

Hvis du vil finne ut hvordan å øke energi og utholdenhet, anbefaler vi den beste kosttilskudd: