Menns helse
Kvinners helse
Akne & hudpleie
Fordøyelsessystemet
Smertebehandling
Vekttap
Sport og Fitness
Psykiske & Nevrologi
Seksuelt overførbare sykdommer
Skjønnhet & velvære
Hjertet & blod
Øyne helse
Endokrine systemet
General Healthcare problemer
Natural Health Source Shop
Legg til bokmerker

Muskel Building kosttilskudd

Betydningen av kosttilskudd

Den industrielle revolusjonen resulterte i minimering av fysisk arbeid, pålegger opp på oss stillesittende livsstil. De som tar vare på å opprettholde deres helse og vekt, må du vurdere dette forholdet, så vel som av behandlet/raffinerte matvarer som gjør vektkontroll en enda mer utfordrende oppgave. Vi klarer ikke å tilpasse seg raskt nok til pågående endringene i miljøet, og som en hundre år siden e generere energi i form av fett som vi alder, som for å få klar for tiden når vi ville ha å engasjere seg i en masse fysisk aktivitet eller når å finne mat regelmessig skulle bli en vanskelighet.

Uansett, det er et unektelig faktum at teknologi gjør det mulig for å bruke en masse tid sitter på ens butt, som forlater sin negativ innvirkning på helse. Det er en rekke klager om kostnadene for helsetjenester for løftere som trenger kirurgi for sine profesjonelle skader. Likevel, denne utgiften går ikke engang i nærheten av helsevesenet koster sendt til behandling av kreft og hjertesykdommer - de øverste to helsevesenet utgifter spørsmålene- og mange andre alvorlige komplikasjoner av fedme som følger disse topp to helsemessige problemer. Hjertesykdom regnes som nummer én komplikasjon av fedme. Likevel, selv om det er teknologi for å være skylden for slike stor negativ innvirkning på vår helse, kan vi også bruke den til å forbedre denne ulykkelig situasjonen.

Men's HealthMen's Health magazine:

Enten du vil å trene hardere, Heis lengre, eller komme seg raskere, finner du en rekke kosttilskudd som lover å hjelpe deg å gjøre nettopp det. Her finner du energidrikker, protein barer, amino acid pakker og selv muskel-building havregryn med 30 gram protein. Fristende, men de virkelig fungerer?

Effekter av muskel kosttilskudd

Bare én av ti personer gjennomfører bodybuilding livsstil tror virkelig og bruk kosttilskudd med ingen tvil eller rettferdig. De som ikke tror på effektiviteten av muskel kosttilskudd kan være interessert for å vite at flere av aminosyre analoger og andre ingredienser er utviklet baserer på elementene som finnes i mat, bare i konsentrerte mengder. Svært få av kosttilskudd - med unntak av kreatin og protein, spesielt BCAAs og andre aminosyrer som er inkludert i protein - har direkte innvirkning på muskelvekst.

Steroider

Steroider kan ha forskjellige bivirkninger på kroppen opp til alvorlig som kreft. Likevel, mange sports brukere foretrekker å ignorere informasjon om bivirkninger, noen ganger selv gjøre opp unnskyldninger som at bivirkninger kan oppstå bare ved å misbruke disse stoffene. Men hva de bør huske på er at ethvert stoff som påvirker homeostase av kroppen utløser en uønsket effekt.

FDAFDA er advarsel forbrukere om produkter som blir markedsført for body building og som hevder å inneholde steroider eller steroid-lignende stoffer. Forbrukerne bør være klar over at disse produktene er potensielt skadelige og at FDA har godkjent dem heller gjennomgått deres sikkerhet før markedsføring.

Muskel Building kosttilskudd

Hvis du for øyeblikket kan utføre 2 minutter av pushups og benkpress 200 pounds og tenker på å ta treningen til en øvre nivå, er du sikker på å være vurderer å bruke muskel bygging kosttilskudd, akkurat som mange andre mennesker som deler din interesse i bodybuilding. Men er problemet at å bruke disse produktene kan være litt skremmende for gjennomsnittlige entusiaster.

Gitt det blendende utvalget av body-building piller, arbeide rister og pulver på markedet er det ikke rart en føles vanskelig å velge et produkt som vil fungere best eller til og med bare med alle. En annen vurdering er at de fleste av disse produktene kan være utformet for profesjonelle idrettsutøvere.

University of Connecticut"Folk bør forstå at kosttilskudd ikke er magic bullet," sier Jeff Volek, førsteamanuensis i kinesiologi på Universitetet i Connecticut.

"Hvis du har disponibel inntekt og du vil utføre eksperimentet, de fleste er trygt, og det er fint. Men du bør ikke har også store forventninger som disse kosttilskudd vil gjøre deg til Mr. Universe over natten."
Før du tar dette viktig skritt for å ta et supplement til å bygge opp noen mer muskler, er det avgjørende å vurdere din livsstil først: om du trener regelmessig (minst to ganger en uke), har rett spisevaner, få nok søvn, kutte ned på stress. Uten disse forholdene ikke forvent kosttilskudd for å gjøre underverker for deg.

7 Basic muskel-Building kosttilskudd

Det viktige tingen du bør vite er at kosttilskudd er best egnet for idrettsutøvere, erfaren veteran traineer eller personer som har trukket sitt naturlige potensial til grensen. Ellers, hvis du er bare et generelt aktive person eller rekreasjon trainee, alt du trenger er bare noen få grunnleggende kosttilskudd.

Supplere #1: kreatin

Supplement kreatin bør være på hånden til enhver person som er involvert i motstand eller anaerob trening. Dette er viktig siden kreatin støtter mange funksjoner i kroppen, for eksempel resynthesing ATP under anaerob trening, transport adenosin trifosfat (ATP) under aerob metabolisme, og fungerer som en buffer under anaerob Glykolysen.

Supplere #2: Multivitamin

Betydningen av mineraler og vitaminer som kosttilskudd er forklart av det faktum at dagens ernæringsmessige praksis forlate mange individer mangelfull i mineraler og vitaminer. Således, en multivitamin supplement er viktig for å sikre at det nødvendige nivået av disse elementene er opprettholdt i menneskekroppen.

Supplement #3: Gode fettstoffer

Bestående av fettsyrer, inkluderer fett de "gode", kjent også flerumettet og/eller enumettet fett. Har flytende form ved romtemperatur, inkluderer de slike essensielle fettsyrer (EFAs) som omega-9, omega-6 og omega-3.

Supplement #4: Protein pulver

Som utgjør en viktig del av kroppens vev, er protein andre bare til vann, 17% av kroppens lean vev som består av det. Kilde til aminosyrer (byggesteinene til protein) i den menneskelige kroppen er vanligvis kosttilskudd protein. Dette gjelder spesielt for essensielle aminosyrer siden kroppen ikke kan syntetisere dem i mengder som er tilstrekkelig for å opprettholde fysiologiske prosesser på egen hånd.

Supplement #5: Branched kjede aminosyrer

Branched kjede aminosyrer (BCAA, som består av de nevnte byggesteinene i protein, aminosyrer) inkluderer slike essensielle aminosyrer som leucine, Valin og isoleucin. Siden menneskekroppen ikke kan syntetisere disse viktige komponenter på egen hånd, må de innhentes fra ytre kilder som mat eller kosttilskudd.

Supplement #6: Testosteron boostere

Et godt eksempel på aminosyre, Tribulus Terrestris, kan være avledet fra puncturevine anlegget. Det er solgt alene som et supplement som kan finnes i mange testosteron boostere som en viktig ingrediens.

Supplement #7: L-Arginine

Aminosyren L-Arginine øker produksjonen av nitrogenoksid i kroppen. Denne oksid er antatt å øke blodtilførselen til musklene, gir for en større utveksling av næringsstoffer. På grunn av dens kvaliteter er denne aminosyren en populær ingrediens i mange kosttilskudd brukes til å forbedre ytelsen.

Supplere Timing

Pre-arbeide kosttilskudd

For å fungere på sitt beste, bør ikke pre-workout muskel bygging supplement tas umiddelbart før starten av trening, siden pre-workout drikker, som regel kreve minst 15-30 minutter å være fullt fordøyd. Regulere din timing for å komme inn treningsstudio klar til å rocke.

Post-Workout kosttilskudd

Post-workout muskel bygging kosttilskudd, utformet for å forsyne kroppen ASAP med hva det umiddelbart behov rett etter en hard treningsøkt, bør tas rett etter endt trening (i motsetning til pre-workout seg). For din bekvemmelighet kan du bære rundt to shaker flasker: én for post-workout drink og den andre for Forhåndspålogging-workout/intra-trening kosttilskudd.

Beste muskel-Building kosttilskudd

Selv om du må gjøre litt research på egen hånd på ingredienser av kosttilskudd du vurdere å bruke, betyr ikke dette at kosttilskudd er ineffektive. Du trenger bare å velge som passer for deg, foretrekke en som er bevist å være verdig, og legge den til din lærer opp område. Du bør være forsiktig for å unngå ingredienser som ikke er anbefalt eller diskreditert for en bestemt bruk. Muskel bygging kosttilskudd, når valgt og brukt riktig, kan spille en uerstattelige rolle i trening og oppnådde resultater.

Vi kan anbefale disse 3 beste muskel bygging kosttilskudd:
  1. HyperGH 14 x-93 pts.
  2. Muskel Advance-81 pts.
  3. MuscleMax-69 pts.
RatingHealthcare Product #1 - HyperGH 14 x, 93 poeng av 100. HyperGH 14 x er uten tvil det mest sofistikerte veksthormon (HGH) ut systemet tilgjengelig for kroppsbyggere på markedet i dag. HyperGH 14 x bidrar til å aktivere raske-trekning fiber innen musklene, for hardere, sterkere muskelsammentrekninger og større muskel utholdenhet.

HyperGH 14 x garanti: du kan prøve dette produktet i 60 dager (2 bokser), og hvis en eller annen grunn du er ikke 100% fornøyd, bare tilbake to tomme bokser innen 60 dager fra leveringstidspunktet for full refusjon unntatt forsendelseskostnader.

HyperGH 14 x ingredienser: L-arginin, L-Glutamine, L-glysin, Tribulus Terrestris ekstrakt, Astralagus rot ekstrakt, GABA, L-lysin, L-Tyrosin, Astragalus Root Extract, hjort gevir fløyel, Colostrum, L-Valin, hypofysen (Anterior) pulver, kolin Phosphatidyl, L-Ornithine, og GTF krom. HyperGH 14 x Oral Spray inkluderer også de nyeste, mest banebrytende funnene i vitenskapen om HGH releasers: Alpha GPC.

Hvorfor #1? HyperGH 14 x er en HGH Releaser. Det oppmuntrer til kroppen din til å naturlig produsere og frigjøre mer HGH. Med riktig kosthold og treningsprogram, økte nivåer av HGH kan bidra til å øke lean muskel massen. Den inneholder ingen syntetiske HGH. Og nei, HGH (syntetisk eller på annen måte) er ikke et steroid.

Bestill HyperGH 14 x
RatingHealthcare Product #2 - Muskel Advance, 81 poeng av 100. Muskel forhånd kosttilskudd hjelpe gir du kreatin må du drivstoff musklene for alvorlige resultater. Når du legger til muskel forhånd kreatin Supplement til din rutine, vil du maksimere din trening muskel bygging potensial.

Muskel forhånd garanti: Du kan returnere ubrukt og uåpnede elementer som helst innen nitti (90) dager etter din kjøpsdatoen.

Ingredienser av muskel forhånd: kreatin.

Hvorfor ikke #1? Muskel forhånd inkluderer bare kreatin som er god, men ikke nok for riktig muskel building.

Rekkefølgen muskel Advance
RatingHealthcare Product #3 - MuscleMax, 69 poeng av 100. MuscleMax er en perfekt blanding av naturlige ingredienser som støtter muskel styrke og bulk. Enten du er en utøver som ønsker for å forbedre den sportslige prestasjonen din, eller bare rettferdig mangle å tone kroppen din, MuscleMax Xtreme er trolig løsningen for deg.

MuscleMax garanti: Hvis i det usannsynlige tilfellet du ikke er 100% fornøyd med resultatene av MuscleMax kan du returnere det innen 60 dager etter kjøpet.

Ingredienser av MuscleMax: Tribulus terrestris, Coleus Forskohlii, Pinax Ginseng, havre halm, L-arginin, Piperine.

Hvorfor ikke #1? Dessverre, det er et triks i deres pengene tilbake-garanti: du kan returnere eneste åpnet flaske og en rekke uåpnede flasker for å få refusjon. Dessuten, vi kunne ikke finne klare instrukser på området.

Bestill MuscleMax
Vennlig hilsen
Web-Doc