Hvordan gå ned i vekt og behandle fedme? Naturlig fedme behandling
Best Vekttap piller
Vi anbefaler bare de beste vekttap piller for naturlig fedme behandling:- #1 BurnBooster: 95 poeng av 100. Bestill BurnBooster
- #2 PhenGold: 85 poeng av 100. Bestill PhenGold
- #3 PureAcaiBerry: 72 poeng av 100. Bestill PureAcaiBerry
Kroppsvekt
Matinntak gir energi til ulike aktiviteter, og mengden restenergi som ikke brukes opp i denne prosessen bestemmer kroppsvekten vår. Kalorier fungerer som standardmål for energi, og når du opprettholder kroppsvekten din, innebærer det at matforbruket gir kalorier, som bare er tilstrekkelig til å utføre aktiviteter i løpet av dagen. På den annen side, når matforbruket gir flere kalorier enn nødvendig, vil du oppleve en gradvis økning i kroppsvekten din over en periode.Ting er imidlertid ganske komplekse. Selv når vi ikke står overfor noen psykologisk spiseforstyrrelse og beholder full kontroll over kaloriinntaket, kompliserer mange faktorer som metabolsk hastighet, underliggende helsekomplikasjoner og mangel på viljestyrke denne enkle formelen. På samme måte kan vi muligens styre kroppsvekten vår ved å øke antall kalorier som forbrennes i løpet av dagen, men travle tidsplaner, enkel livsstil og mange andre faktorer påvirker vår evne til å redusere vekten ved fysiske øvelser.
Fedme
Fedme gjelder overdreven fettakkumulering i kroppen som øker kroppsvekten mer enn anbefalte grenser. Fedme påvirker ikke bare individets fysiske utseende, men fører også til helsekomplikasjoner som diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom og mange andre lidelser.Sjansene for helsekomplikasjoner forbundet med fedme øker betydelig ettersom folk uforsiktig legger til mer kroppsvekt over tid for å bli ekstremt overvektige.
Heldigvis kan selv beskjedent vekttap gi markante forbedringer i helseforholdene til personer som lider av fedme. Livsstilsendringene som involverer balansert kostholdsprogrammer og fysiske treningsrutiner er den mest anbefalte tilnærmingen til vekttap, men i noen tilfeller kan det hende du trenger medisiner eller ganske invasive prosedyrer for vekttap kirurgi i henhold til din helsetilstand og ekspertråd fra legen.
Nasjonale institutter for helse:
Fedme innebærer vektøkning fra overdreven kroppsfett. Både fedme og overvekt indikerer at individets kroppsvekt er mer enn de anbefalte grensene for å støtte god helse i bestemte høyder, men å være overvektig betyr ikke nødvendigvis at du er overvektig. Kroppsvekten din kan øke på grunn av muskelmassevekst, bentetthet, kroppsvann og fett. Det er fettakkumuleringen som skaper forskjellen mellom disse to helsemessige forholdene.
Fedme induserer mange helsekomplikasjoner som leddgikt, hjertesykdom, hjerneslag, diabetes og noen form for kreft. Selv å miste fem til ti prosent av kroppsvekten din kan gi effektiv forebygging mot tidlig utbrudd av disse komplikasjonene. I grove termer, hvis vekten din er 200 pounds, vil miste 10 -20 pounds skape forskjellen!
Fedme innebærer vektøkning fra overdreven kroppsfett. Både fedme og overvekt indikerer at individets kroppsvekt er mer enn de anbefalte grensene for å støtte god helse i bestemte høyder, men å være overvektig betyr ikke nødvendigvis at du er overvektig. Kroppsvekten din kan øke på grunn av muskelmassevekst, bentetthet, kroppsvann og fett. Det er fettakkumuleringen som skaper forskjellen mellom disse to helsemessige forholdene.
Fedme induserer mange helsekomplikasjoner som leddgikt, hjertesykdom, hjerneslag, diabetes og noen form for kreft. Selv å miste fem til ti prosent av kroppsvekten din kan gi effektiv forebygging mot tidlig utbrudd av disse komplikasjonene. I grove termer, hvis vekten din er 200 pounds, vil miste 10 -20 pounds skape forskjellen!
Årsaker til fedme
Vanligvis forårsaker enkel livsstil kombinert med overdreven kaloriinntak fedme, men andre komplikasjoner som metabolske eller hormonelle endringer og genetiske faktorer kan ikke ignoreres. I de fleste tilfeller kombineres årsakene og medvirkende faktorer for å øke fettakkumuleringen i kroppen betydelig. De vanligste årsakene til fedme kan beskrives som følger:- Enkel livsstil: Fysisk aktivitet er svært viktig for å håndtere vekten din og brenne overflødige kalorier.
- Usunn spiseatferd: Foruten spiseforstyrrelser fører usunn spiseatferd til fedme. Hopper over frokost og overspising om natten, høyt kalori søppelmat og drikke og grådighet for mer eksotiske delikatesser akselererer fettakkumuleringsprosessen.
- Graviditet: Kvinner går opp i vekt under graviditeten ettersom hormonelle endringer øker fettoppbyggingen.
- Utilstrekkelig søvn: De hormonelle endringene fra utilstrekkelig søvn forårsaker trang til mat. Syv timers god søvn er nødvendig for bedre helse.
- Medisiner: Noen medisiner forårsaker vektøkning som en del av bivirkningene hvis diett eller fysisk tidsplan ikke er tilsvarende endret for å håndtere vektøkningen.
- Medisinske problemer: Helsekomplikasjoner som leddgikt, depresjon, skjoldbruskkjertelfeil, lavt stoffskifte, skader og mange andre forhold påvirker nivået av fysisk aktivitet som forårsaker fettakkumulering og fedme.
National Health Service:
Fysisk inaktivitet er svært viktig faktor som bidrar til fedme. Arten av jobben, opptatt timeplan eller preferanse for enkel livsstil reduserer mengden fysisk aktivitet betydelig. Bruken av moderne transport for pendling selv korte avstander bidrar til fysisk inaktivitet.
Mengden gjenværende kalorier øker når folk følger en enkel livsstil fordi en svært lav mengde energi forbrukes under rutinemessige aktiviteter, og derfor lagres de overskytende kaloriene som kroppsfett.
Fysisk inaktivitet er svært viktig faktor som bidrar til fedme. Arten av jobben, opptatt timeplan eller preferanse for enkel livsstil reduserer mengden fysisk aktivitet betydelig. Bruken av moderne transport for pendling selv korte avstander bidrar til fysisk inaktivitet.
Mengden gjenværende kalorier øker når folk følger en enkel livsstil fordi en svært lav mengde energi forbrukes under rutinemessige aktiviteter, og derfor lagres de overskytende kaloriene som kroppsfett.
Risiko og komplikasjoner
Fedme er forbundet med mange farlige helsekomplikasjoner. Fedme er mer sannsynlig å indusere utbruddet av følgende helseproblemer:- Hypertensjon
- Høyt kolesterol og triglyseridnivåer
- Fettavleiring i arterier og hjertesykdom
- Type 2 diabetes
- Dårlig sårheling og andre hudproblemer
- Depresjon
- Galleblæren sykdom
- Erektil dysfunksjon og andre problemer knyttet til seksuell velvære
- Uregelmessig menstruasjon, infertilitet og andre gynekologiske problemer
- Søvnforstyrrelse kjent som søvnapné, forårsaker uregelmessig pust
- Alkoholisk fettleversykdom eller fettavleiringer rundt leveren
- Noen former for kreft som bryst, tykktarm, livmorhals, prostata, eggstokker og livmor
Diagnostiser fedme
Når leger og helsepersonell de tror at noen er overvektige, analyserer de klinisk historie og bruker noen tester for å bekrefte fedme. Følgende tester anbefales for diagnostisering av fedme:- Tidligere helsejournaler: Legene analyserer komplette helseposter som vekthistorie, fysisk aktivitet eller treningsplan, spiseatferd, medisiner, stress og generelle helsemessige forhold for å finne ut om en person er overvektig.
- Kroppsmasseindeksen (BMI) brukes til å finne ut nivået av fettakkumulering i kroppen.
- Rutinemessig undersøkelse: Rutinemessig undersøkelse bestående av høyde, temperatur, blodtrykk, hjertefrekvens, lunger, mage, etc. utføres for å finne ut de rådende helsemessige forholdene til personen.
- Spesifikke blodprøver: De spesifikke testene som fastende glukose, kolesterolnivå, skjoldbruskfunksjonalitet og leverfunksjonstester anbefales i henhold til de rådende helsemessige forholdene til personen.
Fedme Behandling
Hele fedmebehandling dreier seg om en ideell vekt som må opprettholdes for bestemte individer. Fedme behandling kan innebære et team av eksperter som fedme spesialist, kostholdsekspert, ernæringsfysiolog og terapeuter som holder deg motivert og støtte deg i å endre din livsstil eller spisevaner.Endringer i matvaner eller livsstil gir betydelige endringer og forbedringer i helsemessige forhold i denne innledende fasen, og du føler deg mye bedre. I utgangspunktet målrettes beskjedne mål om å redusere 5-10 prosent av kroppsvekten din. I enkle ord, når BMI bekrefter deg som overvektig og vekten din er 200 pounds eller 91 kg; du må bare miste 10-20 pounds (4,5 - 9,1 kg) for å begynne å oppleve forbedringene i helsemessige forhold.
Hvordan miste vekt naturlig?
Å brenne overflødige kalorier ved fysiske aktiviteter eller treningsrutiner er den mest effektive og anbefalte tilnærmingen til vekttap. Du må kvitte deg med ca 3,500 kalorier for å miste ett pund kroppsvekt. Du kan kutte ned overflødige kalorier ved enten å balansere matinntaket eller følge en mer energisk fysisk rutine.
US Food and Drug Administration:
Sunn spiseatferd er ekstremt viktig for å redusere kalorier og gjenopprette fra fedme. Folk blir fristet til å raskt gå ned i vekt under sitt første vekttapsprogram, men vedvarende vekttap på 1 -2 pounds eller 1/2 til 1 kg per uke er den mest effektive og trygge tilnærmingen til å miste kroppsvekt uten betydelig rebounding vektøkning. Raske vekttapsprogrammer som involverer urealistisk kosthold, krasjdietter eller andre overdrevne tiltak bør unngås, da de ikke tilbyr en permanent løsning fra fedme og kan til og med skade deg.
Sunn spiseatferd er ekstremt viktig for å redusere kalorier og gjenopprette fra fedme. Folk blir fristet til å raskt gå ned i vekt under sitt første vekttapsprogram, men vedvarende vekttap på 1 -2 pounds eller 1/2 til 1 kg per uke er den mest effektive og trygge tilnærmingen til å miste kroppsvekt uten betydelig rebounding vektøkning. Raske vekttapsprogrammer som involverer urealistisk kosthold, krasjdietter eller andre overdrevne tiltak bør unngås, da de ikke tilbyr en permanent løsning fra fedme og kan til og med skade deg.
Reseptbelagte vekttap medisiner
Selv om livsstilsendringer som involverer balansert kosthold og rutinemessige øvelser er den mest effektive tilnærmingen for å miste vekt, men noen situasjoner krever støtte fra foreskrevne medisiner for raskt å oppnå ønskede resultater. Du må imidlertid forstå at vekttap medisiner ikke er ment å fungere alene. Hvis du ikke kommer til å kombinere vekttap medisiner med egnede livsstilsendringer som involverer kosthold og mosjon regimer, vil du neppe oppnå noen suksess.Vekttap medisiner kan også forårsake noen bivirkninger. Noen av de vanlig rapporterte bivirkningene inkluderer munntørrhet og forstoppelse, tarmhaster, fet og hyppig avføring, svimmelhet, prikking i hender og føtter, økt hjertefrekvens, søvnløshet og gass. Disse medisinene kan også forårsake noen sjeldne, men svært alvorlige bivirkninger som selvmordstanker og andre psykiatriske problemer, kjemisk ubalanse kjent som serotonergt syndrom og hukommelsestap.
Vekttap kirurgi
De invasive prosedyrene for kirurgi kjent som bariatrisk kirurgi utføres for å få raske resultater i vekttap for personer som lider av farlig høye nivåer av fedme.Vekttap kirurgi tillater folk å fjerne så høyt som 50 prosent av kroppsvekten. Den kirurgiske prosessen innebærer bruk av svært innovative teknikker, men det gir ingen mirakelkur mot fedme. Prosedyren er ganske invasiv, og det er alltid sjanser for rebounding vektøkning i det lange løp. Suksessen til vekttap kirurgi avhenger av din dedikasjon i følgende anbefalte livsstil som involverer sunn mat atferd og mosjon rutiner.
Naturlig vekttap piller
Du kan enkelt oppnå dine mål for vekttap ved hjelp av organiske vekttap kosttilskudd og naturlig slankepiller. De naturlige kosttilskudd ikke forårsake noen alvorlige bivirkninger som sett i vekttap medisiner, og du trenger ikke å bære smerten av invasive operasjoner. De spesialdesignede pillene og kosttilskuddene kombineres harmonisk med kostholdet ditt og hjelper deg med å bli kvitt overflødig kroppsfett.Vekttap piller skape et meget balansert kosthold og betydelig forbedre metabolske prosessen for å brenne overflødig fett og oppnå målene for vekttap. De naturlige vekttap piller gir nødvendige proteiner for fettmetabolismen uten å forårsake mangel på næringstilførsel som sett i proteinrike diettprogrammer. Tilstrekkelig tilførsel av næringsstoffer og protein sikrer effektiv metabolisme og riktig funksjon av forskjellige kroppsparametere. Faktisk får energinivåene dine et betydelig løft for å la deg utføre dine daglige rutiner og øvelser.
Den beste naturlige fedme behandling piller
Valget av riktig fedme behandling avhenger av dine behov. Du kan ikke velge noe supplement for å støtte vekttapsprogrammet ditt. Det er mange faktorer som må tas i betraktning når du velger de mest passende kosttilskudd for deg. Selv om FDA ikke godkjenner skadelige stoffer, må du sørge for at du gjør en godt informert kjøpsbeslutning når det gjelder å velge din naturlige vekttap piller. Sørg for å lese nøye gjennom ingrediensene i kosttilskuddene.Vi anbefaler de beste fedme behandling piller for naturlig vekttap:
- BurnBooster - 95 poeng.
- PhenGold - 85 poeng.
- PureAcaiBerry - 72 poeng.
BurnBooster-garanti: Du kan returnere uåpnede varer som du ikke er fornøyd med innen 90 dager etter levering. Send varen tilbake, og du vil bli refundert på samme betalingsmåte som du brukte.
BurnBooster Ingredienser: BioPerine sort pepper frukt ekstrakt, kanel bark ekstrakt, bitter appelsin frukt ekstrakt, ingefær jordstengler ekstrakt, cayenne pepper frukt ekstrakt, krom, guarana frø ekstrakt.
Hvorfor #1? BurnBooster bruker den patenterte formen av BioPerine, et ekstrakt hentet fra sort pepper frukt. Under produksjonen av BurnBooster ble DRcaps kapsler brukt, som hjelper de aktive ingrediensene til å gå rett inn i tarmen.
Bestill BurnBooster #2 - PhenGold, 85 poeng av 100. PhenGold er unik i den forstand at det ikke bare forbedrer stoffskiftet, men også undertrykker cravings for mat. Du får veldig imponerende resultater når kaloriinntaket også reduseres på en veldig rask og sikker måte. Produktet er produsert i USA og Europa og er godkjent av FDA og European Public Health Alliance. Brukerens tilbakemeldinger avslører at PhenGold tillater folk å trygt miste £ 25 / 11kg i seks uker.
Pengene tilbake-garanti: Hvis du ikke går ned i vekt på 30 dager, vil produsenten refundere kjøpesummen i henhold til returpolitikken som angitt på deres hjemmeside.
PhenGold Ingredienser: kalsiumkarbonat 36% korn, krom (pikolinate) 12%, proprietær blanding, L-karnitin (l-tartrat) 68%, Citrus aurantium (frukt) ekstrakt (standardisert for 10% Synephrine), koffein pulver vannfri (capsicum Frutescens), Cayenne (capsicum) 10m Hu / g, Dendrobium Nobile ekstrakt (fra orkideer), Coleus Forskolii Root Pe (10% Forskolin).
Hvorfor ikke #1? PhenGold garanti er bare 30 dager. PhenGold nettsted er kun tilgjengelig på engelsk.
Bestill PhenGold #3 - PureAcaiBerry, 72 poeng. PureAcaiBerry hjelper deg i rensing og forynge kroppen med sin sterke antioksidant effekter. Bærene er veldig rike kilder til fiber, vitamin B-kompleks, vitamin K, niacin, omega-3, omega-6 og omega-9 fettsyrer. Acai bær er kjent for å øke immunitet og metabolic rate og dermed hjelpe deg i å miste vekt og opprettholde bedre helse.
Pengene tilbake-garanti: Hvis du av en eller annen grunn ikke er helt fornøyd med PureAcaiBerry, returnerer du bare den ubrukte delen i originalbeholderen innen 67 dager etter at du mottok bestillingen. De vil refundere deg 100% av produktprisen - ekskludert fraktkostnader.
PureAcaiBerry er et kraftverk av naturlige ingredienser designet for å brenne fett raskt og effektivt. I kjernen er fett busting ingrediens - Acai Berry. PureAcaiBerry inneholder også en av de beste fett tap ingredienser på markedet: grønn te ekstrakt.
Hvorfor ikke #1? Dessverre kan PureAcaiBerry ikke undertrykke appetitten. Manglende evne til å kontrollere appetitten er hovedårsaken til fedme. Vi kunne ikke finne en fullstendig liste over ingredienser av PureAcaiBerry. PureAcaiBerry nettsted er kun tilgjengelig på engelsk.
Bestill PureAcaiBerry
Forhindre fedme
Forebygging er faktisk den rette strategien for å håndtere fedme når du er overvektig eller står overfor fedmerisiko. Selv når vekten din er sunn, bør du begynne å ta forholdsregler for å forhindre vektøkning og tilhørende komplikasjoner. De forebyggende tiltakene krever at du følger samme handlingsforløp som tatt under vekttapsprogrammet. Effektiv fedmeforebygging avhenger av din langsiktige dedikasjon til å følge endret livsstil når det gjelder sunt kosthold og rutinemessig trening.- Tren regelmessig: Du må følge tidsplanen for moderat intensitetstrening eller fysisk aktivitet som å gå og svømme i 150-250 minutter per uke for effektiv forebygging mot vektøkningen.
- Spis sunt: Du må skjerpe bevisstheten din for å sikre at kostholdet ditt inneholder næringsrike matvarer som frukt, grønnsaker og fullkorn. Foretrekker alltid mat med lavt kaloriinnhold og unngår søtsaker, mettet fett og alkoholholdige drikker.
- Overvåk kroppsvekten din: Du vil få tilstrekkelig viljestyrke og motivasjon til å opprettholde vekten din ved regelmessig å overvåke kroppsvekten din hver helg.
- Vær konsekvent: Konsistens er nøkkelen til langsiktig forebygging av vektøkning. Sørg for å følge din sunne livsstil og unngå junk food, spesielt i helger, ferier og helligdager.
Steg-for-steg guide til behandling av fedme og miste vekt naturlig
Reisen til vekttap og fedmebehandling lener seg i økende grad mot naturlige og bærekraftige løsninger. Å oppnå en sunn vekt handler ikke bare om å kaste pounds; Det handler om å vedta en livsstil som støtter ditt generelle velvære.Behandling av fedme og oppnå bærekraftig vekttap krever en mangesidig tilnærming. Ved å kombinere en sunn spising plan, regelmessig fysisk aktivitet, atferdsendringer, og naturlig fedme behandling kosttilskudd, kan du lage en helhetlig strategi som samsvarer med dine mål. Husk at nøkkelen til suksess ligger i konsistens, tålmodighet og å omfavne reisen mot en sunnere, mer levende deg.
Her er en trinnvis veiledning som kombinerer velprøvde strategier med kraften i naturlig fedme behandling kosttilskudd for å hjelpe deg med å ta fatt på en transformativ reise mot en sunnere og lykkeligere deg.
Trinn 1. Utvikle en sunn spiseplan, kontroller deler
Grunnlaget for enhver vellykket vekttapsreise begynner med et balansert og nærende kosthold. Arbeid med en registrert diettist for å lage en personlig spiseplan som inneholder næringstette matvarer. Prioriter frisk frukt, grønnsaker, fullkorn, magre proteiner og sunt fett. Kontroller porsjoner for å unngå overspising og fremme et bærekraftig kaloriunderskudd.Trinn 2. Bli vant til regelmessig fysisk aktivitet
Trening er en nøkkelspiller i vekttap spillet. Finn en aktivitet du liker, enten det er rask gange, sykling, dans eller yoga, og sikte på minst 150 minutter med moderat intensitet aerob trening per uke. Kombiner dette med muskelforsterkende aktiviteter på to eller flere dager for å øke stoffskiftet og forbedre din generelle kondisjon.Trinn 3. Hold deg hydrert
Ofte oversett, er riktig hydrering avgjørende for vektkontroll. Drikkevann bidrar til å kontrollere sult, støtter fordøyelsen og hjelpemidler i metabolske prosesser. Sikt på minst åtte glass vann om dagen og vurdere å innlemme urtete og infisert vann for ekstra smak uten kalorier.Trinn 4. Atferdsendringer for å forhindre overspising
Identifiser og adresser følelsesmessige utløsere som kan føre til overspising. Mindful eating, stress management teknikker, og holde en mat journal kan hjelpe deg å få kontroll over dine spisevaner. Fokuser på å bygge et positivt forhold til mat og nyte hvert måltid.Trinn 5. Få tilstrekkelig søvn
Kvalitetssøvn er en hjørnestein i en sunn livsstil. Mangel på søvn kan forstyrre hormoner som regulerer sult og metthetsfølelse, noe som fører til økt trang til usunn mat. Prioriter 7-9 timers kvalitetssøvn hver natt for å støtte vekttapet ditt.Trinn 6. Medisinering eller kirurgisk inngrep (om nødvendig)
I noen tilfeller kan medisinsk inngrep være nødvendig. Rådfør deg med helsepersonell for å utforske alternativer som medisiner eller kirurgiske prosedyrer. Disse bør bare vurderes når livsstilsendringer alene ikke har gitt de ønskede resultatene.Trinn 7. Prøv naturlig fedme behandling kosttilskudd
For de som søker et naturlig løft i deres vekttap reise, bør du vurdere å innlemme naturlig fedme behandling kosttilskudd. Disse kosttilskuddene, ofte avledet fra plantebaserte kilder, kan utfylle dine sunne livsstilsvalg.Se etter ingredienser som grønn teekstrakt, Garcinia Cambogia og konjugert linolsyre (CLA), kjent for sitt potensial til å støtte vekttap. Grønn teekstrakt, rik på antioksidanter, har vært knyttet til økt metabolisme og fettforbrenning. Garcinia Cambogia antas å hjelpe til med appetittkontroll, mens CLA kan støtte fett tap og mager muskelutvikling.
Det er viktig å velge kosttilskudd fra anerkjente merker og konsultere helsepersonell før du legger til nye kosttilskudd til diett.
Best fedme behandling piller
Hvordan miste vekt naturlig? Vi anbefaler bare de beste fedme behandling piller:- #1 BurnBooster: 95 poeng av 100. Bestill BurnBooster
- #2 PhenGold: 85 poeng av 100. Bestill PhenGold
- #3 PureAcaiBerry: 72 poeng av 100. Bestill PureAcaiBerry
Sist oppdatert: 2023-12-30