Change Language:


× Close
Skjema for tilbakemeldingX

Beklager, men meldingen kan ikke sendes, kontrollere alle feltene eller prøve på nytt senere.

Takk for meldingen!

Skjema for tilbakemelding

Vi streber etter å gi den mest verdifulle informasjonen om helse og helsetjenester. Vennligst svar på følgende spørsmål og hjelpe oss med å forbedre nettstedet vårt ytterligere!




Dette skjemaet er helt sikkert og anonymt. Vi ber ikke om eller lagrer dine personopplysninger: din IP, e-post eller navn.

Menns helse
Kvinners helse
Akne og hudpleie
Fordøyelses- og urinveissystemer
Smertebehandling
Vekttap
Sport og trening
Mental helse og nevrologi
Seksuelt overførbare sykdommer
Skjønnhet og velvære
Hjerte og blod
Luftveiene
Øyne Helse
Ører Helse
Endokrine system
Generelle helseproblemer
Natural Health Source Shop
Legg til i bokmerker

Stressbehandling: Hvordan redusere stress?

Beste stressbehandling

Vi anbefaler bare de beste stressbehandlingsproduktene:

Stress

Det moderne livet kan være fullt av stress. Vanligvis, når du er stresset, øker hjertet ditt og hodet ditt pounds. Det som faktisk skjer er at hypofysen frigjør et bestemt hormon, som igjen utløser binyrene til å frigjøre bestemte hormoner (dvs. kortisol og adrenalin) i blodet ditt. Som et resultat er flere av kroppens systemer opprørt.

Du kan sannsynligvis føle magesmerter som kommer eller oppleve diaré når du er stresset. Du har også en tendens til å føle sult pangs som resulterer i vektøkning. Stress gjør deg også utsatt for sykdom som forkjølelse og andre infeksjoner i tillegg til hudpleieproblemer som akne, søvnløshet, angst, depresjon og tap av sexlyst. I stedet for å behandle alle disse forholdene, kan du kreve en enkel stressbehandling.

National Institutes of HealthNasjonale institutter for helse:

Ulike mennesker kan føle stress på forskjellige måter. Noen mennesker opplever fordøyelsessymptomer. Andre kan ha hodepine, søvnløshet, deprimert humør, sinne og irritabilitet. Personer under kronisk stress får hyppigere og alvorlige virusinfeksjoner, som influensa eller forkjølelse. Vaksiner, som influensa skutt, er mindre effektive for dem.

Noen mennesker takler stress mer effektivt enn andre. Det er viktig å kjenne grensene dine når det gjelder stress, slik at du kan unngå mer alvorlige helseeffekter.
I små doser kan stress faktisk være gunstig for oss. Stressorer kan bidra til å gi oss økt energi og årvåkenhet, og til og med bidra til å holde oss fokusert på problemet. Denne typen stress er bra. Folk kan referere til opplevelsen av denne typen stress som å føle seg "pumpet" eller "kablet". Det er først når stresset blir for stort, noe som påvirker vår fysiske eller mentale funksjon, at det blir et problem og krever en presserende tilnærming for å redusere stress.

Etter hvert som trykknivået blir for stort, overgår stress til slutt vår evne til å takle det på en positiv måte. Ofte beskriver folk seg selv som stresset, utbrent eller på vidd. På dette tidspunktet er det viktig å finne positive og produktive måter å håndtere stresset på, og enda viktigere, å adressere personen eller situasjonen som forårsaker stresset.

Årsaker til stress

Følgende kan være risikofaktorer og årsaker til stress:
  • Sosiale og økonomiske problemer
  • Medisinsk sykdom
  • Mangel på sosial støtte
  • Familiehistorie
Det er så mange stressårsaker at du må bekymre deg for som arbeid, familie, relasjoner og andre aktiviteter. Noen ganger må du sjonglere eller gå på en stram line av tidsplaner, tidsfrister, møter og fritidsaktiviteter.

National Health ServiceNasjonal helsetjeneste:

Mange av livets krav kan forårsake stress, spesielt arbeid, relasjoner og pengeproblemer. Og når du føler deg stresset, kan det komme i veien for å sortere ut disse kravene, eller kan til og med påvirke alt du gjør.

Stress kan påvirke hvordan du føler, tenker, oppfører deg og hvordan kroppen din fungerer. Faktisk inkluderer vanlige tegn på stress søvnproblemer, svette, tap av appetitt og konsentrasjonsvansker.
Hvis det er for mange stressårsaker, vil det være vidtrekkende konsekvenser for din fysiske og mentale helse. Stress kan begynne i livmoren og gjenta seg gjennom hele levetiden. En av de patologiske (unormale) konsekvensene av stress er en lært hjelpeløshet som fører til håpløshet og hjelpeløshet av klinisk depresjon. Men i tillegg synes mange sykdommer, som kroniske angststilstander, høyt blodtrykk (hypertensjon), hjerte (kardiovaskulær) sykdom og vanedannende lidelser, for å nevne noen, også å være påvirket av kronisk eller overveldende stress.

Stress Behandling

Et sentralt aspekt ved en stressbehandling og en tilpasningsrespons på stress er tidsforløpet. Stressreduksjonsbehandling må startes raskt, opprettholdes i riktig tid, og deretter slås av for å sikre et optimalt resultat. En overrespons eller unnlatelse av å stenge av en respons kan ha negative biologiske konsekvenser for individet. Sunn menneskelig respons på stress involverer tre komponenter:
  • Hjernen håndterer (formidler) den umiddelbare responsen. Denne responsen signaliserer binyremedulla for å frigjøre norepinefrin.
  • Hypothalamus (et sentralt område i hjernen) og hypofysen initierer (utløser) den langsommere vedlikeholdsresponsen. Denne responsen signaliserer binyrebarken for å frigjøre kortisol og andre hormoner.
  • Mange nevrale (nerve) kretser er involvert i atferdsresponsen. Denne responsen øker opphisselse (årvåkenhet, økt bevissthet), fokuserer oppmerksomhet, hemmer fôring og reproduktiv atferd, reduserer smerteoppfattelse og omdirigerer atferd.
De kombinerte resultatene av disse tre komponentene i stressbehandlingsresponsen opprettholder den indre balansen (homeostase), øker energiproduksjonen og utnyttelsen, og endrer elektrolytt (kjemiske elementer) og væskebalanse. De gir også opp organismen for en rask reaksjon gjennom det sympatiske nervesystemet (SNS). Det sympatiske nervesystemet opererer ved å øke hjertefrekvensen, øke blodtrykket, omdirigere blodstrømmen til hjertet, musklene og hjernen og bort fra GI-kanalen, og frigjøre drivstoff (glukose og fettsyrer) for å bekjempe eller flykte fra faren.

Stress Effekter

Stresseffekter inkluderer også flere sjanser til å øke hastigheten på aldring. Ifølge en studie utført av legene ved University of California i San Francisco, viste kronisk stressede kvinner kromosomale endringer som er karakteristiske for økt aldring. De fant ut at telomerene (funnet i endene av kromosomene) til disse kvinnene har en tendens til å være kortere enn de mindre stressede kvinnene. Telomerer forkortes når vi blir eldre; Dermed er lengden på telomerene en indikasjon på aldring. Når telomerer umulig kan være kortere, dør de ut, noe som er tydelig i hudrynker, organsvikt, etc.

Det er derfor du må tenke på hvordan du kan redusere stress for å senke stressnivået i livet ditt. Du kan gjøre det ved å ta vare på kroppen din og føre en sunn livsstil. Ha et balansert kosthold, tilstrekkelig hvile og regelmessig mosjon. Slapp av og lær å nyte livet ditt. Ta opp en hobby som vil hjelpe deg å ta tankene bort fra ting som å lese, strikke, samle frimerker, spille sport. Selv hagearbeid kan være en god måte å redusere stress på. Bli med i en klubb, støttegruppe eller organisasjon hvor du kan møte andre mennesker med samme interesser. Prøv å bli med i fellesskapsspillet, ta opp danseklasser og skuespillerverksteder, hjelp til med lokale veldedige organisasjoner eller innsamlingsaksjoner. Hvem vet at du til og med kan oppdage dine skjulte talenter?

The American Institute of StressDet amerikanske stressinstituttet:

Det er mange følelsesmessige og fysiske lidelser som har vært knyttet til stress, inkludert depresjon, angst, hjerteinfarkt, hjerneslag, hypertensjon, immunsystemforstyrrelser som øker følsomheten for infeksjoner, en rekke virale koblede lidelser som spenner fra forkjølelse og herpes til AIDS og visse kreftformer, samt autoimmune sykdommer som revmatoid artritt og multippel sklerose.

I tillegg kan stress ha direkte effekter på huden (utslett, elveblest, atopisk dermatitt, mage-tarmsystemet (GERD, magesår, irritabel tarmsyndrom, ulcerøs kolitt) og kan bidra til søvnløshet og degenerative nevrologiske lidelser som Parkinsons sykdom. Faktisk er det vanskelig å tenke på noen sykdom der stress ikke kan spille en forverrende rolle eller noen del av kroppen som ikke påvirkes (se stresseffekter på kroppens stressdiagram) eller.
Lær dype pusteøvelser og praktiser meditasjon eller Yoga. Besøk treningsstudioet regelmessig eller bli med i en treningsgruppe som vil hjelpe deg å holde deg i form og sunn. Et annet alternativ er å ha massasje og gni nedturer. Dette vil bidra til å løsne opp musklene dine, roe nervene og redusere stress.

Til tider må du bare være positiv til ting og være mindre negativ eller pessimistisk. Dette er sannsynligvis den beste måten å redusere stress på! Prøv å smile til folk du møter på gata, se en film eller et skuespill, ha en ny frisyre, bytt garderobe og ha tid til å lukte rosene.

En annen god praksis for å forhindre stress er å ha regelmessige medisinske kontroller for å sikre god helse hver gang. Noen ganger, når stressnivået ditt er bemerkelsesverdig høyt, må du redusere stress. Oppsøk støtte fra venner og familie, bytt jobb, omprioriter livet ditt, eller rådfør deg med en psykolog, psykiater eller sosialarbeider.

Livet kan virkelig være fullt av utfordringer. Lær hvordan du skal takle opp og husk å alltid se på den lyse siden av livet. Hvis du føler at stress blir bedre av deg, ikke nøl med å lære å redusere stress. Et stressfritt liv kan definitivt legge opp til årene dine.

Stress Behandling

Når du finner deg selv å føle de dårlige stresseffektene, må du handle umiddelbart. Jo før du begynner å redusere stressnivået, jo lettere blir det og jo raskere vil du være tilbake til din normale tilstand. Stressbehandlingen vil variere sterkt avhengig av hvilke typer symptomer du opplever og hvor alvorlige de er.

De fleste reseptbelagte antidepressiva har en lang liste over potensielle bivirkninger - alt fra kvalme til redusert seksuell funksjon. Selv når de hjelper, kan de samtidig øke noen former for stress fordi bivirkningene deres gjør deg ukomfortabel eller motløs. Det er bevis nå at visse reseptbelagte legemidler til tider faktisk har ført til farlige resultater: for eksempel har Xanax produsert effekter av avhengighet hos noen pasienter, inkludert økende toleranse av kroppen (noe som betyr at mer og mer er nødvendig for å gi en effekt) og abstinenssymptomer. Det er nyere studier som viser at Prozac har økt risikoen for selvmord hos yngre mennesker.

Beste Stress behandlinger

Det finnes ingen enkel metode for å redusere stress, fordi hjernen din ikke er enkel. Men vitenskapen har vist at visse naturlig forekommende ingredienser kan hjelpe som en av de beste metodene for å redusere stress. Det er helt normalt å føle litt stress eller angst fra tid til annen. Men du skal ikke behøve å føle dem hele tiden. Den naturlige urte ingredienser kan arbeide for å bidra til å regulere kjemikalier som påvirker humøret, uten ødeleggende bivirkninger av reseptbelagte legemidler!

Vi anbefaler følgende stressbehandlingsprodukter:
  1. Relora - 94 poeng
  2. Stressivin — 82 poeng
  3. Biogetica CalmoFormula — 74 poeng
RatingHealthcare Product#1 - Relora, 94 poeng av 100. Relora er et 100% helt naturlig produkt som effektivt adresserer de ulike og svekkende symptomene på stress, angst og depresjon. Relora er ikke reseptbelagte antidepressiva som Prozac, Paxil, Zoloft, Wellbutrin og Effexor. Relora designet for å behandle deg trygt og naturlig uten bekymringer du kan finne med reseptbelagte medisiner og deres uønskede bivirkninger. Relora hjelper deg også med å miste den gjenstridige overvekten rundt midjen din forårsaket av høye nivåer av kortisolstresshormonet.

Relora ingredienser har blitt grundig undersøkt og dokumentert med over 45 tilgjengelige studier. De fleste forskningsområder inkluderer kreftadjuvant terapi, reduserer stress og angst, fremmer avslapning, forbedrer læring og konsentrasjon, etc. Det har også vist seg gunstig for å redusere fysiske, mentale og sosiale symptomer på PMS som depresjon, søvnløshet, muskelstivhet, kramper, angst, irritabilitet, etc.

Pengene tilbake-garanti: Du har seks måneder på deg til å returnere produktet for full refusjon, mindre s/t!

Hvorfor #1? En dobbeltblind placebokontrollert klinisk studie med Relora ble fullført i januar 2004. Formålet med denne studien var å bestemme effekten av Relora hos overvektige kvinner som vanligvis spiser mer i stressende situasjoner. Det var en signifikant reduksjon i stress og angst score. Relora normaliserer også hormonnivåer forbundet med stress-indusert vektøkning og spiseadferd.

Bestill Relora
RatingHealthcare Product#2 - Stressivin, 82 poeng av 100. Stressivin inneholder offisielt anerkjente aktive homøopatiske ingredienser i en renset ionisert mineralvannbase for sikker, midlertidig stressavlastning. Stressivins blanding av virkestoffer virker sammen med kroppen din for naturlig lindring fra stress og nervøsiteter.

Stressivin ingredienser: Aconitum napellus, Apis mellifica, Arnica montana, Arsenicum album, Belladonna, Bellis perennis, Bryonia, Calendula officinalis, Chamomilla, Cistus canadensis, Clematis erecta, Ferrum phosphoricum, Histaminum hydrochloricum, Hypericum perforatum, Ignatia amara, Impatiens glandulifera, flos, Ornithogalum umbellatum, Passiflora incarnata, Fosfor, Prunus cerasifera, flos, Rhus toxicodendron, Sulphur, Symphytum officinale, Veratrum album.

Stressivin garanti: tilfredshetsgarantien er designet for en enkelt bruker for 60 dagers bruk av produktet. Derfor kan bare to flasker/pakker av produktet ditt åpnes for å være kvalifisert for refusjon.

Hvorfor ikke #1? Stressivin garanti er kun 60 dager. Annet enn det, er dette stressbehandlingsproduktet flott.

Bestill Stressivin
RatingHealthcare Product#3 - Biogetica CalmoFormula, 74 poeng av 100. Biogetica CalmoFormula er et utvalg av to rettsmidler som kan redusere stress, lindre effekten av stress og bekymring og balansere følelser. TripleComplex CalmTonic lindrer effekten av angst, stress, bekymring og nervøsitet ved å kombinere homøopatiske ingredienser i flytende form. PureCalm lindrer nervøs spenning og balanserer følelser, og gir hurtigvirkende symptomlindring for angst og panikkanfall ved å kombinere naturlig bearbeidede urter i en hurtigvirkende flytende form.

TripleComplex CalmTonic Ingredienser: Mag phos (6X), Ferrum phos (6X), Kali phos (6X) og Lactose.

PureCalm Ingredienser: Lavendel, Sitronmelisse og Pasjonsblomst.

Pengene tilbake-garanti: Hvis du ikke er helt fornøyd - av en eller annen grunn - returnere produktet til dem innen 1 år for en fullstendig refusjon mindre fraktkostnader.

Hvorfor ikke #1? Samlet sett er produktet flott. Men siden det inkluderer to rettsmidler, er det litt overpriced; Andre stressbehandlingsprodukter gir de samme fordelene til en lavere pris.

Bestill Biogetica CalmoFormula

Fakta om stress

  • Stress er en normal del av livet som enten kan hjelpe oss med å lære og vokse eller kan gi oss betydelige problemer.
  • Stress frigjør kraftige nevrokjemikalier og hormoner som forbereder oss til handling (å kjempe eller flykte).
  • Hvis vi ikke gjør noe, kan stressresponsen føre til helseproblemer.
  • Langvarige, uavbrutte, uventede og uhåndterlige påkjenninger er de mest skadelige typene stress.
  • Tidlig separasjon fra en mor kan føre til endrede stressresponser og depresjon senere i livet.
  • Morens påkjenninger kan påvirke stressresponsen til fosteret, og kanskje disponere barnet for psykisk sykdom senere i livet.
  • Stress kan styres ved regelmessig trening, meditasjon eller andre avslapningsteknikker, strukturerte timeouts og læring av nye håndteringsstrategier for å skape forutsigbarhet i våre liv.
  • Mange av våre måter å håndtere stress - narkotika, smertestillende medisiner, alkohol, røyking og spising - forverrer faktisk stresset og kan gjøre oss mer reaktive (følsomme) for ytterligere stress.
  • Mens det er lovende produkter som hevder å redusere stress, er håndteringen av stress for det meste avhengig av en persons vilje til å gjøre de endringene som er nødvendige for en sunn livsstil.
  • Positiv livsstil kan være den beste behandlingen!

Hvordan redusere stress?

Vi anbefaler bare de beste produktene for å redusere stress og behandle relaterte tilstander:
Sist oppdatert: 2023-02-14