Change Language:


× Close
Skjema for tilbakemeldingX

Beklager, men meldingen kan ikke sendes, kontrollere alle feltene eller prøve på nytt senere.

Takk for meldingen!

Skjema for tilbakemelding

Vi streber etter å gi den mest verdifulle informasjonen om helse og helsetjenester. Vennligst svar på følgende spørsmål og hjelpe oss med å forbedre nettstedet vårt ytterligere!




Dette skjemaet er helt sikkert og anonymt. Vi ber ikke om eller lagrer dine personopplysninger: din IP, e-post eller navn.

Menns helse
Kvinners helse
Akne og hudpleie
Fordøyelses- og urinveissystemer
Smertebehandling
Vekttap
Sport og trening
Mental helse og nevrologi
Seksuelt overførbare sykdommer
Skjønnhet og velvære
Hjerte og blod
Luftveiene
Øyne Helse
Ører Helse
Endokrine system
Generelle helseproblemer
Natural Health Source Shop
Legg til i bokmerker

Hvordan beregne BMI? Kalkulator for kroppsmasseindeks

Hva er Body Mass Index?

Kroppsmasseindeks (BMI) er en måling basert på høyde og vekt når det gjelder kroppsfett, og kan brukes til å bestemme hvor mye risiko en person har for å utvikle visse helseproblemer på grunn av sin vekt. Som et referansepunkt er noen med en BMI på 27 omtrent 20 prosent overvektig. Jo høyere BMI, jo større risiko må en person utvikle ytterligere helseproblemer.

Kroppsmasseindeks har blitt mye brukt til å vurdere risiko for kroniske sykdommer, som diabetes og hypertensjon, samt kreft, noe som har gjort BMI til et standard mål på kroppsvekt for store epidemiologiske studier. Det er imidlertid ikke mulig å måle kroppsfett ved hjelp av BMI, da kroppsfettet som måles ikke er det samme som kroppsfett som gir et individ en høyere BMI.

Det kan også brukes som et mål på muskelutvikling, noe som er en god indikator for sportstrening og fysisk form.

Problemer med BMI-beregning

Selv om kroppsmasseindeks er bra for de fleste menn og kvinner, har den visse problemer:
  1. BMI kan være for høy og vise overflødig kroppsfett hos idrettsutøvere og muskelbyggere.
  2. BMI kan være for lav hos eldre personer som mistet muskelmasse.
  3. BMI Kalkulator skal ikke brukes til barn og tenåringer, 2 til 18 år. Hvis du vil ha mer informasjon, kan du gå til www.cdc.gov
Personer med samme vekt kan ha forskjellig kroppsfettprosent og kroppsvekt avhengig av muskelmasse og beinmasse, noe som kan bidra til at en person blir klassifisert som overvektig eller overvektig, men sunn.

Det er også ulike faktorer som påvirker folks oppfatning av vekt, for eksempel alder, kjønn, etnisitet, kulturell bakgrunn og kulturelle preferanser, noe som kan påvirke folks oppførsel når det gjelder deres vekt.

Måling av BMI

Måling av vekt

Hvordan måle kroppsvekt? Selv om svaret kan virke enkelt, må du ta hensyn til noen få fakta og teknikker.

For det første er det morgen- og kveldsmetoden, som brukes til å spore endringer i kroppsvekten din over tid. Du måler bare kroppsvekten på den digitale skalaen når du har den mest stabile og konsekvente kroppsvekten. Deretter registrerer du det og går videre til andre aktiviteter.

Den viktigste ideen er å måle vekten din på samme tid på dagen. Det gir ingen mening å sammenligne din forrige måling etter en full lunsj med den nye etter å ha vært på diett i noen dager. Ja, vektene dine vil vise forskjellen - men er det en reell forskjell i kroppsvekten din? Svaret er nei.

Målehøyde

Det neste trinnet er å måle kroppshøyden din. La oss finne ut hvordan du måler høyden din. Først av alt, ta av deg skoene. Reis deg rett opp og sørg for at føttene og hælene er sammen. Lag et merke på en vegg øverst hvis hodet ditt. Du kan bruke en bok eller et annet element til å gjøre det. Sett fingeren på dette stedet.

Ta to skritt bakover og mål avstanden mellom punktet der fingeren berører veggen og flooen. Dette er kroppshøyden din.

Beregn BMI

Det er forskjellige fedme kalkulatorer på nettet som kan hjelpe deg med å finne ut kroppen fett prosent basert på din høyde og vekt. Den vanligste er Body Mass Index-kalkulatoren (fra US National Institutes of Health).

For å finne ut bmi, må du veie deg selv, stå rett opp og måle høyden din. Sett resultatene inn i en kalkulator på nettet for å finne ut om du er sunn, overvektig eller overvektig.

Denne BMI-kalkulatoren er et brukervennlig online verktøy for å hjelpe deg med å estimere kroppsfett. BMI-kalkulatoren bruker imperiale eller metriske mål. For å beregne BMI, skriv inn din høyde og din vekt i boksene nedenfor og sjekk deretter kroppsmasseindeksen din:

BMI Kalkulator





BMI: ...

Kategorier for kroppsmasseindeks

Teknisk sett vil BMI-skalaen plassere deg i en av seks kategorier. Tabellen nedenfor viser BMI-kategoriene sammen med BMI-poengsummen som er knyttet til hver kategori:

KlassifiseringBody Mass Index Score
Undervektigmindre enn 18,5
Normal vekt18.5 - 24.9
Overvekt25 - 29.9
Fedme (klasse 1)30 - 34.9
Fedme (Klasse 2)35 - 39.9
Ekstrem fedme (klasse 3)40+

Kroppsmasseindeks: Resultater

Selv om Body Mass Index ble utviklet for mer enn 150 år siden, anser store helsepersonell og myndigheter som CDC i USA eller NHS i Storbritannia fortsatt at det er en pålitelig indikator på kroppsfett for de fleste.

Du bør imidlertid være klar over at BMI kan vise deg om du er overvektig eller ikke, men det kan ikke fortelle deg om du lider av overflødig kroppsfett. Problemet er at BMI ikke kan merke forskjellen mellom overflødig fett, muskler eller bein. Likevel kan du bruke BMI-resultatet som utgangspunkt for videre diskusjon med legen din om din vekt og generelle helse.

Trening og fysisk aktivitet er sunne vaner. Fysisk aktivitet reduserer risikoen for hjertesykdom, diabetes og andre tilstander. Personer i alle aldre bør oppfordres til å trene regelmessig og delta i andre fysiske aktiviteter, for eksempel å spille sport, i sitt daglige liv.

Etter beregning: Vurdere risikoer

Risiko forbundet med å være overvektig inkluderer: høyt blodtrykk og diabetes, leddsykdom og tilstander som leddgikt og osteoporose, hjertesykdom og kreft.

Mangel på fysisk aktivitet er ofte en medvirkende årsak til å være overvektig eller overvektig. Hvis du er mer fysisk aktiv i hverdagen, kan dette bidra til å forhindre overvekt og kan også redusere risikoen for visse sykdommer.

Noen undersøkelser viser at visse medisiner, for eksempel noen blodtrykkssenkende medisiner, anti-kolesterol medisiner og steroider, kan forårsake vektøkning, så spør legen din om du tar noen av disse. For noen mennesker er det en genetisk komponent i problemet. Personer med et bestemt gen kan ha en tendens til å være overvektige og har økt kroppsfett enn andre. Studier tyder på at overvekt øker risikoen for å bli offer for Alzheimers sykdom.

Fedme behandling

Fedme er et stort folkehelseproblem, da det har potensial til å bidra til helsemessige forhold som forårsaker for tidlig død, funksjonshemming og sykdom. I USA er det anslått at ca 35% av den voksne befolkningen og 17% av ungdomsbefolkningen er overvektige.

Byrden av fedme på samfunnet er enorm, og derfor er strategier for å forebygge og behandle det avgjørende. De eneste eksisterende behandlinger for fedme er langsiktige kostholds- og treningsmodifikasjoner, sunne livsstilsendringer og sunn ernæring, som bør inkludere kosttilskudd for å gi alle nødvendige vitaminer, mineraler, samt aminosyrer og andre ingredienser som er avgjørende for vellykket vekttap.

Noen ekstra medisiner for raskere og mer stabil vekttap inkluderer metabolisme boosters, fett brennere og appetitt suppressant piller. Alle disse produktene kan være nyttig i vekttap plan hvis brukes i forbindelse med sunn livsstil.

Start fedme behandling!