Hvordan stoppe flatulens naturlig: behandling og forebygging

Hva er flatulens?

De fleste har gjort det før, men det er noe de fleste helst vil unngå å snakke om eller gjøre offentlig: å sende gass . Selv om det ofte brukes som en spøk i filmer eller tegneserier, kan luft i sosiale omgivelser være ekstremt pinlig . Det er derfor mange som sliter med luft i magen gjerne vil vite hvordan man kan bli kvitt luft i magen og hvordan man i utgangspunktet kan forebygge luft i magen.

Flatulens oppstår når gass samles inn i fordøyelsessystemet og ikke klarer å unnslippe på annen måte. Disse overdrevne fordøyelsesgassene må "unnslippe" et sted. Hva er årsakene til flatulens og hva er noen typer matvarer du bør unngå hvis du vil unngå luft i magen ?

Komplikasjoner av flatulens

Noen mennesker kan anta at den eneste komplikasjonen som følger med luft i magen er det sosiale stigmaet ved å ikke få lov til å gi gass offentlig. Imidlertid kan disse overdrevne fordøyelsesgassene også forårsake andre problemer.

En av de viktigste årsakene til å oppsøke en flatulensbehandling er på grunn av stresset forbundet med å ikke være i stand til å inneholde din egen flatulens. Dette er grunnen til at naturlige produkter for flatulensbehandling blir stadig mer populære.

En annen grunn til å bruke medisin mot luft i magen er det faktum at du faktisk kan ha mye smerte og ubehag når du har overflødig oppbygging av gass i magen. Etter en stund kan det potensielt bli smertefullt å gi gass eller føle seg enda mer oppblåst enn før.

Årsaker til flatulens

Det er en rekke andre årsaker til flatulens som ikke er direkte relatert til hva vi spiser. Bortsett fra maten som forårsaker luft i magen, er dette noen av de andre årsakene til at vi kan ha overdreven fordøyelsesgasser:

• Tarmbakterier - Våre tarmer er fylt med en rekke bakterier . Disse bakteriene hjelper til med å fermentere noen av komponentene i maten vi spiser. Et av biproduktene av denne gjæringsprosessen er gass. Vi puster ut noe av gassen gjennom lungene, og noe av gassen tas opp i blodet. Imidlertid er tarmen ansvarlig for å fjerne resten.
• Svelget luft - Vi puster inn små mengder luft sammen med væske eller mat vi får i oss. Blodstrømmen fra tynntarmen absorberer nitrogenet og oksygenet fra luften som svelges , men igjen må resten fjernes gjennom tarmene våre.

Det er også et bredt spekter av problemer (enten midlertidige eller fordøyelsesproblemer) som kan føre til flatulens . Disse inkluderer:

• Peptiske sår
• Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD)
• Ulcerøs kolitt
• Diabetes
• Cøliaki
• Crohns sykdom
• Irritabel tarmsyndrom (IBS)

Matvarer som forårsaker luft i magen

Selv om det finnes mange andre behandlingsalternativer for flatulens, er en av de beste måtene å bli kvitt flatulens på å sikre at du unngår en av hovedårsakene til flatulens: matvarer som forårsaker flatulens . Dette bør bidra til å redusere symptomene på flatulens for de fleste.

Ethvert sunt kosthold vil kreve mye variasjon. Det er viktig at du ikke unngår mat som forårsaker luft i magen, først og fremst fordi disse matvarene ofte har essensielle næringsstoffer som kroppen vår trenger. Noen av matvarene vi vet øker sjansene for å få luft i magen inkluderer:

• Grønnsaker - Inkludert kål, rosenkål, løk, auberginer og gulrøtter;
• Belgvekster - nøtter, soyabønner, kikerter, erter og bønner;
• Matvarer som har mye uløselig fiber - Spesielt skall og frø;
• Frukt - Pærer, ferskener, aprikoser og epler;
• Tørket frukt - Svisker og rosiner spesielt;
• Meieriprodukter - Dette er ofte hvis noen har laktoseintoleranse.

Hvordan diagnostisere overdreven fordøyelsesgasser?

Selv om flatulens først kan virke som en flatulensbehandling er det egentlig ikke nødvendig, men hvis du har noen av flatulenskomplikasjonene, vil du vite hvordan du kan bli kvitt flatulens.

Men hvis det ikke gir den lettelsen du er ute etter, er det andre måter å finne årsakene til flatulens på.

• Bildetester - Disse inkluderer en CT-skanning av magen. Det er også mulig å kjøre en MR- eller ultralydskanning for å finne eventuelle problemer som kan være tilstede i fordøyelseskanalen .
• Kontrastrøntgen - For at abnormiteter i fordøyelseskanalen skal dukke opp i fordøyelseskanalen på røntgen, må du ofte ta Barium for å gjøre det.
• Endoskopi - Disse kan inkludere en øvre endoskopi, sigmoidoskopi eller koloskopi. Dette innebærer å gå gjennom endetarmen for å sjekke eventuelle abnormiteter .
• Blodprøver - Det er en rekke infeksjoner eller helseproblemer som kan føre til flatulens. En lege kan ta blodprøver og kjøre en rekke tester for å finne ut hva som kan være årsaken til flatulensen.

Hvordan bli kvitt luft i magen?

Heldigvis er det mulig å bli kvitt luft i magen med en god gassbehandling. Du kan trene deg selv til å ta inn mindre luft hver gang du spiser eller drikker noe. Dette vil drastisk redusere mengden luft som du må utvise senere.

Det finnes også reseptbelagte medisiner mot flatulens og reseptfrie alternativer som kan fungere. Et av de andre populære alternativene inkluderer naturlige produkter for flatulensbehandling. Dette er noen av de mer populære behandlingsalternativene for flatulens :

1. Aktivt kull

   En av de første behandlingsalternativene for flatulens å diskutere inkluderer kulltabletter . Disse kommer til å absorbere gass gjennom fordøyelsessystemet. Dette vil hjelpe deg å unngå overflødig gass og oppblåsthet. Det eneste problemet med å bruke disse tablettene er at du ikke behandler den underliggende tilstanden. Du maskerer bare selve problemet.
   
   Slik blir du kvitt luft i magen så lenge du hele tiden tar disse tablettene. Uten dem kommer problemet ditt til å dukke opp igjen, og du må fortsatt enten håndtere det underliggende problemet eller begynne å ta kulltablettene igjen.
   
   

2. Fordøyelsesenzymer

   Ofte er problemene med flatulens forårsaket av noen av de spesifikke matvarene som forårsaker flatulens. Matvarer som grønnsaker og bønner har svært komplekse karbohydrater som kan være vanskelig for kroppen å bryte ned. Som et resultat er det mulig å få problemer med overflødig gass.
   
   Disse enzymene skal bidra til å bryte ned disse komplekse karbohydratene. Som et resultat kommer kroppen til å ha færre problemer med flatulens. Det eneste problemet med disse enzymene er at de ikke kommer til å løse problemer med laktoseintoleranse, og de kommer heller ikke til å løse noen problemer knyttet til inntak av fiber.
   
   

3. Medisin for flatulens

   Det er spesifikk medisin for flatulens som skal hjelpe deg med å løse noen av årsakene til flatulens. Det første alternativet her er syrenøytraliserende midler . Disse kommer til å nøytralisere (motvirke) syren i magen. Det er imidlertid mulig for dette å produsere flatulens selv.
   
   Et annet alternativ å prøve er probiotika . Disse probiotika kommer til å drepe noen av de dårlige bakteriene i fordøyelseskanalen og styrke den gode typen bakterier. Dette er spesielt nyttig hvis noen har et dårlig kosthold eller har hatt problemer med mageslimhinnen før. Igjen anses disse ofte for å være midlertidige alternativer som du bare tar for en kort tidsperiode.
   
   Simetikonbaserte produkter hjelper til med å bryte opp gassbobler i tarmen, noe som gjør det lettere å slippe ut gass og lindre oppblåsthet.
   
   

4. Reseptbelagte medisiner

   Hvis du søker et langsiktig alternativ for flatulensbehandling eller bare ikke ønsker å gi opp spesifikke matvarer som du merker gir deg flatulens, er det mulig å adressere symptomene på flatulens gjennom reseptbelagte medisiner for flatulens .
   
   Dette kan være spesielt bra hvis du har en lidelse som irritabel tarm. Det finnes noen alternativer som skal øke tarmaktiviteten og dermed redusere problemer med luft i magen. Alternative alternativer kommer bare til å flytte gassen gjennom tarmene mye raskere.
   
   

5. Fysisk aktivitet

   Regelmessig trening, spesielt gange etter måltider, fremmer fordøyelsen og hjelper til med å flytte gass gjennom fordøyelsessystemet.
   
   

I tillegg til disse metodene, tyr mange mennesker til naturlige produkter spesielt formulert for å håndtere flatulens. Disse produktene kombinerer ofte flere urteekstrakter og probiotiske stammer for å levere omfattende støtte for fordøyelsessystemet. De fokuserer på å redusere gassoppbygging, lette oppblåsthet og forbedre tarmfunksjonen uten risikoen forbundet med kjemisk-baserte behandlinger.

Naturlige produkter for å lindre flatulens

Naturlige produkter for flatulens er utviklet for å lette fordøyelsesbesvær, redusere gassoppbygging og fremme generell tarmhelse. De tilbyr et skånsomt alternativ til farmasøytiske alternativer, og kombinerer ofte ulike urter, probiotika og planteekstrakter i praktiske former som kapsler, pulver eller te.

Urtetilskudd

Mange naturlige produkter inneholder urteingredienser kjent for sine karminative egenskaper, som hjelper til med å slappe av tarmmusklene og lar innestengt gass passere lettere. Disse kosttilskuddene inneholder ofte ekstrakter fra peppermynte, fennikel, ingefær og kamille. Urtekapsler og tinkturer gir en konsentrert dose av disse plantene, og gir støtte for fordøyelsen og rask lindring av gass og oppblåsthet.

Probiotiske formler

Probiotiske produkter spiller en betydelig rolle i å håndtere flatulens. De virker ved å introdusere nyttige bakterier i fordøyelsessystemet, og hjelper til med å balansere tarmfloraen. Når skadelige bakterier kontrolleres, avtar gjæring og gassproduksjon. Probiotika er tilgjengelig i form av kapsler, pulver eller berikede matvarer som yoghurt og kefir.

Fordøyelsesenzymblandinger

Noen naturlige produkter kombinerer fordøyelsesenzymer hentet fra planter, som bromelain fra ananas og papain fra papaya. Disse enzymblandingene hjelper kroppen å bryte ned proteiner, fett og karbohydrater mer effektivt, og reduserer mengden ufordøyd mat som er tilgjengelig for fermentering av tarmbakterier.

Urtete

Urtete laget av peppermynte, ingefær, anis eller karvefrø tilbyr en beroligende måte å lindre gass og fremme fordøyelsen. Å drikke disse teene etter måltider kan lette oppblåsthet, redusere kramper og støtte jevnere fordøyelse.

Kombinasjonsprodukter

Mange naturlige formuleringer kombinerer probiotika, urteekstrakter og fordøyelsesenzymer i ett produkt . Denne multi-action-tilnærmingen tar for seg ulike aspekter av fordøyelsen og tilbyr bredere støtte for personer som sliter med kronisk flatulens. Naturlige produkter gir en godt avrundet løsning for gassavlastning uten å være avhengig av syntetiske ingredienser eller sterke kjemikalier.

Hvordan naturlige produkter fungerer for å lindre flatulens

Naturlige produkter for flatulens, spesielt urtetilskudd og probiotika, støtter fordøyelsen og reduserer gass gjennom flere mekanismer . De fokuserer på å forbedre tarmhelsen, lette muskelspenninger i fordøyelseskanalen og balansere tarmbakterier.

Urtetilskudd

Urtetilskudd virker først og fremst ved å slappe av fordøyelsesmusklene og fremme passasjen av gass . Mange urter som brukes i disse kosttilskuddene har karminative egenskaper, noe som betyr at de bidrar til å redusere dannelsen av gass og gjør det lettere for kroppen å utvise den.

Peppermynte , for eksempel, slapper av de glatte musklene i tarmene, og hjelper innestengt gass å bevege seg gjennom fordøyelsessystemet. Fennikelfrø slapper ikke bare av muskler, men stimulerer også galleproduksjonen, og forbedrer fordøyelsen. Ingefær er kjent for sin evne til å fremskynde magetømmingen, noe som reduserer tiden maten bruker på å fermentere i tarmene, noe som fører til mindre gassproduksjon.

Ved å kombinere flere karminative urter, tilbyr naturlige kosttilskudd en omfattende løsning som retter seg mot årsakene til flatulens i stedet for bare å maskere symptomer.

Probiotika

Probiotika adresserer flatulens ved å balansere bakteriene i tarmen . Fordøyelseskanalen inneholder billioner av bakterier som spiller en nøkkelrolle i å bryte ned mat. En ubalanse - ofte forårsaket av diett, sykdom eller antibiotikabruk - kan imidlertid føre til overvekst av gass-produserende bakterier.

Probiotiske kosttilskudd gjenoppretter sunne bakteriepopulasjoner , og reduserer gjæringen av ufordøyd mat som fører til gass. Stammer som Lactobacillus og Bifidobacterium er spesielt effektive for å støtte fordøyelsen og minimere oppblåsthet og flatulens.

Probiotika forbedrer også integriteten til tarmslimhinnen, forbedrer næringsopptaket og støtter immunsystemet, og bidrar til bedre generell fordøyelseshelse . Regelmessig bruk av probiotiske produkter bidrar til å opprettholde et balansert miljø i tarmen, og gir langsiktig lindring fra kroniske gassproblemer uten bivirkninger som vanligvis er forbundet med konvensjonelle medisiner.

Vanlige ingredienser i naturlige produkter for flatulens

Naturprodukter mot luft i magen inneholder ofte en blanding av urtetilskudd og probiotika . Disse ingrediensene er valgt ut for sin evne til å støtte fordøyelsen, redusere gassproduksjon og opprettholde et sunt tarmmiljø. Å forstå de vanligste ingrediensene hjelper deg med å velge riktig produkt for effektiv lindring.

Vanlige urteingredienser

Urtetilskudd for flatulens inneholder vanligvis planter kjent for sine fordøyelsesfordeler. Nøkkelingredienser inkluderer:

• Peppermynte : Slapper av tarmmuskulaturen, lar gassen passere lettere og reduserer oppblåsthet.
• Fennikel : Stimulerer fordøyelsen og forhindrer oppbygging av gass i tarmen.
• Ingefær : Fremskynder tømmingen av magen og reduserer gjæringen av mat.
• Kamille : Lindrer fordøyelseskanalen og lindrer kramper forbundet med gass.
• Karvefrø : Reduser gassdannelse og hjelper til med å slappe av musklene i tarmen.
• Anis : Fremmer fordøyelsen og reduserer gassproduksjonen ved å slappe av fordøyelsesmuskulaturen.

Disse urtene kombineres ofte i kapsler, tinkturer eller teer for å gi bred støtte for fordøyelsessystemet.

Vanlige probiotiske stammer

Probiotiske kosttilskudd fokuserer på å introdusere gunstige bakterier i tarmen for å balansere mikrobielle populasjoner og redusere gass. Vanlige stammer inkluderer:

• Lactobacillus acidophilus : Hjelper med å bryte ned laktose og annen vanskelig fordøyelig mat, reduserer gass.
• Bifidobacterium bifidum : Støtter nedbrytningen av komplekse karbohydrater og forhindrer overdreven gjæring.
• Lactobacillus plantarum : Styrker tarmbarrieren og hjelper til med å regulere tarmgass.
• Bifidobacterium longum : Hjelper med å fordøye fiber og reduserer oppblåsthet.
• Saccharomyces boulardii : En gunstig gjær som støtter tarmhelsen og forbedrer fordøyelsen.

Produkter som kombinerer flere stammer tilbyr en omfattende tilnærming til å håndtere flatulens ved å fremme en sunnere balanse av tarmbakterier.

Hvordan forebygge flatulens?

Selv om gass er en naturlig del av kroppen vår, kan flatulens være utrolig pinlig og frustrerende. Hvis du ønsker å redusere problemer med flatulens, er det noen få skritt du kan ta.

1. Spis saktere
   Hvor ofte sitter du foran fjernsynet eller med telefonen i hånden og tar bare en bit etter bit? Det meste av gassen vi har er svelget luft. Selv om vi ikke klarer å unngå å svelge luft helt, kan vi redusere mengden drastisk ved å være oppmerksomme.
   
   
2. Kutt ut tyggegummi eller hardt godteri
   Som med forrige uttalelse, har du munnen åpen hele tiden hvis du tygger tyggegummi eller spiser hardt godteri . Hvis du er redd for å ha dårlig ånde gjennom dagen, kan en annen munnskylling være til nytte for deg.
   
   
3. Endre kostholdet ditt.
   Noen matvarer produserer bare naturlig mer gass enn andre. Hvis du merker at kroppen din reagerer dårlig på visse matvarer, bør det hjelpe mye å eliminere dem fra kostholdet ditt helt (eller i det minste kutte ned på dem). Det betyr ikke at du ikke kan spise mat du elsker, men det betyr at å kutte ned kan redusere problemene dine .
   
   
4. Unngå kullsyreholdige drikker
   Luftboblene du finner i kullsyreholdige drikker kommer til å få deg til å rape, det vet de fleste. Imidlertid må de vi fordøyer også forlate kroppen på en eller annen måte. Sukkerfri juice, te eller vann vil være gode erstatninger for kullsyreholdige drikker.
   
   
5. Mer trening
   Selv om dette ikke er en direkte sammenheng, kan du få fordøyelsessystemet til å fungere mye bedre hvis du beveger kroppen mer. Ved å være mer aktiv, kommer du til å legge merke til at flatulensen din er mye mindre aktiv.
   
   

Behandle og forhindre luft i magen nå!

Hvis du er lei av å håndtere flatulens , bare vet at det er noen alternativer tilgjengelig. Det er naturlige alternativer du kan ta som kommer til å ha en innvirkning raskt. Ta tilbake kontrollen over din egen kropp og slutt å måtte skamme deg over det kroppen din gjør. Gjør en endring i dag!

Referanse

1. National Institutes of Health: Gass - flatulens
2. Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer: Diagnose av gass i fordøyelseskanalen
3. Nasjonal helsetjeneste: Behandling av flatulens