Change Language:


× Close
Skjema for tilbakemeldingX

Beklager, men meldingen kan ikke sendes, kontrollere alle feltene eller prøve på nytt senere.

Takk for meldingen!

Skjema for tilbakemelding

Vi streber etter å gi den mest verdifulle informasjonen om helse og helsetjenester. Vennligst svar på følgende spørsmål og hjelpe oss med å forbedre nettstedet vårt ytterligere!




Dette skjemaet er helt sikkert og anonymt. Vi ber ikke om eller lagrer dine personopplysninger: din IP, e-post eller navn.

Menns helse
Kvinners helse
Akne og hudpleie
Fordøyelses- og urinveissystemer
Smertebehandling
Vekttap
Sport og trening
Mental helse og nevrologi
Seksuelt overførbare sykdommer
Skjønnhet og velvære
Hjerte og blod
Luftveiene
Øyne Helse
Ører Helse
Endokrine system
Generelle helseproblemer
Natural Health Source Shop
Legg til i bokmerker

Hvordan blokkere karbohydratabsorpsjon? Karbohydrat absorpsjon blokkerer for vekttap

Sagging Breasts After Weight LossVårt daglige kosthold består av mer eller mindre av tre makronæringsstoffer, nemlig karbohydrater, protein og fett. Makronæringsstoffer er pålagt av kroppen å opprettholde essensielle kroppsfunksjoner.

Karbohydrater er den primære energikilden for kroppen. Mange studier viser at kutting på karbohydratinntaket er den beste måten å redusere kroppsvekten din på. Når du spiser raffinerte karbohydrater, stimulerer de insulinproduksjonen, og hvis du er klar over at insulin er et fettlagringshormon som er tilstede i kroppen vår.

Karbohydrater fører også til økt appetitt ,og dermed forhindrer tilgang til lagret kroppsfett. Og de endelige resultatene av å konsumere mer karbohydrater er økt kroppsfett og vekt. Så, kutte på karbohydratforbruket er den beste måten å redusere kroppsfett.

Her er alt du trenger å vite om karbohydrater, deres fordeler og farer, absorpsjon, og hvordan å blokkere dem.

Hva er karbohydrater?

Karbohydrater er energileverandørene for kroppen. Matgruppen kalles karbohydrater fordi de består av karbon, hydrogen og oksygen. Det er enkle karbohydrater tilstede i sukker, honning, høy fruktose sirup, og komplekse karbohydrater i stivelsesrike matvarer som poteter, brød, ris, pasta og noen fullkorn.

Disse forbindelsene er avgjørende for å opprettholde et sunt liv. De gir kalorier og energi til kroppen som kreves for riktig funksjon.

Recommended amount of carbohydrates

Ifølge MayoClinic.org:

Den anbefalte mengden karbohydrater som kreves av en voksen person er ca. 135 gram daglig. Det bør være 50 til 65% av det totale kaloriinntaket av kroppen. Det daglige inntaket varierer imidlertid fra person til person basert på deres helsetilstand. For eksempel, diabetiker folk bør ha mindre karbohydrater fordi den inneholder sukker, mens gravide kvinner trenger flere karbohydrater hver dag for ekstra energi.

Karbohydrater Absorpsjon

Maten vi spiser blir brutt ned av fordøyelsessystemet før næringsstoffene absorberes i blodet. Karbohydrater reiser fra munnen til tykktarmen, passerer gjennom fordøyelsessystemet og blir absorbert i mellom.

Carbohydrates Absorption Process

Ifølge HealthLine.com:

Spyttet i munnen bidrar til å tygge karbohydrater og initiere nedbrytningsprosessen. De mindre bitene reiser deretter til magen, hvor tarmsyrene dreper bakteriene og hjelper til med fordøyelsen. Den neste fasen forekommer i tolvfingertarmen i tynntarmen, hvor enzymet kalt bukspyttkjertel amylase bryter ned karbohydrater for å lage sukrose, maltase og laktase. Sukkerene blir også ytterligere brutt inn i monosakkarider og til slutt blir absorbert i tynntarmen. Deretter behandler leveren absorbert sukker og lagrer dem som glykogen. Glukose sendes til alle kroppsdelene av blodet. Insulin, hormonet utskilles av bukspyttkjertelen, hjelper kroppen til å bruke glukose som energi.

Karbohydrater i et sunt kosthold

Hvorfor er karbohydrater nødvendig?

Karbohydrater er nødvendig i et sunt kosthold fordi:
  • De leverer energi til musklene og nervesystemet.
  • Forskning sier at karbohydrater hjelpe proteiner i å bygge muskelmasse.
  • De kan også hjelpe i metabolismen av fett i kroppen.
  • Karbohydrater hjelper i hjernens funksjon.
  • De har en positiv innflytelse på hukommelsen.
  • Karbohydrater er flott for humøret ditt. Undersøkelser knytter karbohydratinntaket til frigjøring av serotonin i hjernen.
  • Fibre som inneholder karbohydrater bidrar til å forbedre fordøyelsen og redusere dårlig kolesterol. Kroppen trenger også fibre for hjertehelse og normal funksjon av fordøyelsessystemet.

Karbohydratmangel

Kroppen lagrer sukker og glukose i form av et stoff som kalles glykogen. Når karbohydratmangel oppstår i kroppen, bruker kroppen opp proteiner og hindrer muskelproduksjon. La oss se hvordan du velger karbohydrater og forhindrer deres mangel.

Carbohydrates Types

Ifølge American Diabetes Association:

Enkle karbohydrater er tilstede i matvarer med høyt sukkerinnhold som sirup, brus, søtsaker og godteri, noe som forårsaker vektøkning. Komplekse karbohydrater som finnes i bønner, poteter, mais, korn, frokostblandinger eller linser er avgjørende for helsen. Mens enkle karbohydrater kan påvirke blodsukkernivået ditt og dermed gi deg øyeblikkelig energi, gir komplekse karbohydrater kroppsdrivstoffet til normal funksjon.
Fokuser på å ha mer korn og grønnsaker med huden for å få ernæring og komplekse karbohydrater.

Overdreven inntak av karbohydrater

For mye av alt er alltid dårlig for helsen. Her er noen av farene og bivirkningene av overdreven karbohydratinntak:
  1. Vektøkning

    Når kroppen har et overskudd av karbohydrater og ikke kan bruke nok av det for energi, blir det til kroppsfett. Så, hvis du spiser sunne karbohydrater fra fullkorn og grønnsaker, gir de drivstoff til kroppen. Men dårlige karbohydrater oppnådd fra junk food kan føre til vekt og fett gevinst. Videre trenger kroppen øvelser for å brenne karbohydrater og forhindre vektøkning.

  2. Diabetes

    Forbruker overdreven karbohydrater kan også føre til Type 2 diabetes. Det er en tilstand når kroppen slutter å produsere hormonet insulin. Derfor kan kroppen ikke lagre glukose avledet fra karbohydrater. I en slik tilstand øker det blodsukkernivået ditt.

  3. Fortykning av arteriene

    Å spise for mye av usunne karbohydrater øker triglyserider i blodet, noe som er skadelig for hjertet ditt. Det øker sjansene for blodpropp og tykner arteriene. Vanligvis er matvarer som inneholder dårlige karbohydrater også høy i fett, noe som fører til fortykning av arteriene.

Karbohydrater og opprettholde vekt

Karbohydrater kan både føre til vekttap og vektøkning. Selv om karbohydrater er dårlig kjent for å øke vekten, og folk velger en lav carb diett for å gå ned i vekt, det er flere fakta bak karbohydrat absorpsjon.

Vektøkning

Karbohydratrik mat med lave fibre og ingen næringsstoffer fører til rask vektøkning. Disse karbohydratene blir lett brutt inn i glukose, spiking sine nivåer, og øke insulinproduksjonen. Dette, i sin tur, fører til mer fett lagring og vekt gevinster. Derfor bør du unngå å spise mat som øl, poteter, hvitt brød, brus, etc.

Vekttap

På den annen side fører matvarer med komplekse karbohydrater og høyt fiberinnhold ikke til en plutselig økning i insulin- og glukosenivåer. Kroppen bruker karbohydrater over lang tid, noe som gjør at du føler deg full, forbedrer fordøyelsen og stoffskiftet, samtidig som kroppen gir den nødvendige næringsstoffer.

Carbohydrates rich in fiber

Ifølge Harvard School of Public Health:

Å ha karbohydrater rik på fiber og næringsstoffer i kostholdet ditt i den nødvendige mengden kan føre til vekttap og hjelpe deg med å opprettholde den ideelle vekten. Spis sunnere kilder til karbohydrater som frukt, spinat, avokado, bønner, belgfrukter, linser, havre, brun ris og alle ubearbeidede fullkorn.

Hvordan blokkere karbohydratabsorpsjon?

Folk vil si at for å unngå vektøkning, må du unngå karbohydratinntak. Men det er ikke alltid sant. Det har blitt sett at personer med svært lavt inntak av karbohydrater har lidd mer skade på kroppen enn godt. Det beste alternativet er å spise sunne karbohydrater i kostholdet ditt og begrense inntaket av overdreven karbohydrater, spesielt enkle sukkertyper.

Lav-carb Diett

Det neste spørsmålet er hvordan å blokkere karbohydratabsorpsjon. Det første svaret er ved å prøve lavkarbo diett. Lavkarbo dietter er ikke et nytt konsept som de brukes i mer enn et århundre. Lavkarbomatvarene reduserer mengden glukose i kroppen vår, og som et resultat begynner kroppen vår å brenne det lagrede fettet.

  • Det letter oss i raskt vekttap.
  • Lavkarbo diett resulterer i bedre kognitive funksjoner.
  • Reduserer risikoen for hjertesykdom og metabolsk syndrom.
  • Det reduserer risikoen for type-2 diabetes.
Low-carb Diet

Ifølge WebMD.com:

Men å senke karbohydratinntaket betyr ikke at du helt kan kutte på den. Lav-carb diett har forskjellige effekter på alle; for noen er det det beste, og for noen, det kan vise motsatte resultater. Egentlig er det ikke karbohydrater som påvirker negativt, men det er mengden du inntak.
Ulike faktorer som kjønn, alder, kroppsvekt, involvering i fysisk aktivitet og genetisk disposisjon kan påvirke din erfaring med lavkarbomat. Sammen med å holde alle disse faktorene i tankene, bør du fokusere på å redusere carb inntaket gradvis, ikke plutselig.

Urte kosttilskudd

Men i tilfelle du ikke kan begrense karbohydratinntaket, finnes det måter å forhindre vektøkning ved å blokkere karbohydrater absorpsjon. Dette gjøres gjennom kosttilskudd kjent som karbohydratblokkere.

Dette er urte kosttilskudd som blokkerer absorpsjonen av karbohydrater i kroppen og holde deg borte fra de negative effektene av overdreven karbohydratforbruk. De fungerer ved å blokkere fordøyelsen og absorpsjonen av karbohydrater du spiser. Dette betyr at du kan ha karbohydrater, men holde seg borte fra de fleste uønskede kalorier som øker kroppsfett.

Karbohydrat absorpsjon blokkerer

Som vi nevnte tidligere, i tillegg til lavkarbo diett, noen kosttilskudd - karbohydrat absorpsjon blokkere - er også tilgjengelig i markedet, som er utformet for å blokkere karbohydrat absorpsjon. Mange mennesker er avhengige av disse karbohydratabsorpsjonsblokkere for å få bedre og raskere resultater. Men, sammen med at disse supplement kan også ha negative effekter på kroppen din.

Naturlige karbohydratabsorpsjonsblokkere

Som de kan være allergisk mot noen mennesker eller kan ha noen annen alvorlig effekt på deres helse. Hvordan blokkere karbohydratabsorpsjon uten bivirkninger av disse medisinene? Hvis du er interessert i å bruke disse karbohydratabsorpsjonsblokkere, bør du gå for de naturlige. De naturlige karbohydratabsorpsjonsblokkere kan være trege enn de andre, men de vil gi deg langvarige resultater og ingen risiko for bivirkninger.

Hvordan karbohydratblokkere fungerer

Karbohydratabsorpsjonsblokkere er ikke akkurat dine vanlige vekttappiller. De er kosttilskudd, også kjent som stivelse blokkere. Deres primære funksjon er å forhindre visse enzymer i kroppen som hjelper til med fordøyelsen av karbohydrater.

How Carbohydrate Blockers Work

Ifølge WebMD.com:

Ved å blokkere virkningen av disse enzymene, forhindrer disse stivelsesblokkere eller karbohydratabsorpsjonsblokkere fordøyelsen og absorpsjonen av karbohydrater. Dette innebærer at kroppen ikke fordøyer visse mengder karbohydrater du spiser. Derfor, disse kosttilskudd hjelpe i vekttap i tilfelle du ikke kan begrense inntaket av karbohydrater.

Ingredienser av karbohydratblokkere

Karbohydratabsorpsjonsblokkerne er laget av alfa-amylasehemmerforbindelser. Slike forbindelser er naturlig avledet fra matvarer som bønner og nyrebønner. Folk må ha en kapsel nyrebønneekstrakt en halv time før de spiser et karbohydratrikt måltid. Det hindrer karbohydrater fra å bryte ned i glukose. Dette vil blokkere absorpsjonen i kroppen og stoppe den fra å bli omdannes til fett.

En annen velkjent karbohydratabsorpsjonsblokkering er krom picolinate. Det er også nyttig for å redusere absorpsjonen av karbohydrater og øke stoffskiftet. Som et resultat har du blodsukkernivået i kontroll samtidig som du opprettholder en ideell vekt selv om du spiser karbohydrater. Det er andre ayurvediske karbohydrat absorpsjon blokkere som Salacia avlonga, garcinia, etc. som har de samme fordelene.

Fordeler med å blokkere karbohydratabsorpsjon

Her er noen helsemessige fordeler som du får hvis du klarer å blokkere karbohydratabsorpsjon.
  • Mindre karbohydrater betyr færre kalorier som igjen vil tvinge fettforbrenningen. Så, Det er den bedre måten å redusere kroppsfett.
  • Det vil hjelpe deg å få flat mage.
  • Det reduserer risikoen for diabetes.
  • Det vil forbedre immuniteten din.
  • Ved å redusere karbohydratinntaket, skal du konsumere flere proteiner som igjen vil hjelpe deg med å få sterkere muskler.
  • Lavkarbomat vil få deg til å føle deg energisk og uthvilt.
  • Det vil også redusere risikoen for hjerteslag og visse typer kreft.
Så, kutte på karbohydratinntaket kommer til å forbedre din generelle helse.

Karbohydrater blokkerer for vekttap

Carb Blockers for Weight Loss

Ifølge LiveStrong.com:

Karbohydrater kan være enkle så vel som komplekse. Sistnevnte kategori tar tid å bryte ned da disse er dannet av flere sammenkoblede enkle karbohydrater. Enzymer bryter disse komplekse karbohydrater over tid og bidrar til å absorbere dem i kroppen. Karbohydratblokkerne hemmer disse enzymene slik at de ikke kan bryte ned de komplekse karbohydratene. De forblir ubrutte og passerer inn i tyktarmen uten å bli absorbert. De påvirker ikke kalorigevinsten din, vektøkning, eller øke blodsukkernivået.
Karbohydratblokkere er svært effektive i vekttap, men de kan blokkere bare ca 65% av enzymene som hjelper til med karbohydratabsorpsjon og en enda mindre mengde karbohydrater faktisk blir blokkert. Dermed absorberes bare en bestemt del av karbohydratene du spiser ikke. I noen tilfeller kan karbohydrater blokkere øke tiden for å fordøye og absorbere karbohydrater, forårsaker lav appetitt.

Den beste måten å være trygg med karbohydrater er å unngå usunne kilder uten kosttilskudd næringsstoffer. Unngå slike kalorimat og hold deg til sunne kilder bare. For å opprettholde en ideell vekt og forhindre de dårlige effektene av for mye karbohydratinntak, bruk daglig for å brenne fettene.

Karbohydratblokkere er gunstige, som allerede forklart, men du bør ta dem bare etter konsultasjon!

Utvalgt karbohydratabsorpsjonsblokkering

Piperinox

Utvalgt i: Fettforbrenning, Metabolisme Boosters , Fedme Behandling, Undertrykke appetitt
Healthcare Product Piperinox har blitt svært populært over hele verden. Piperinox fungerer som en fettforbrenner, appetitt suppressant, metabolisme booster og humør enhancer. Den kraftige kombinasjonen av effekter er det som gjør at folk kan gå ned i vekt. Piperinox er nøye produsert i et GMP-sertifisert laboratorium uten fyllstoffer, bindemidler eller kjemiske tilsetningsstoffer av noe slag.

Piperinox-garanti: Du kan returnere alle uåpnede elementer som du ikke er fornøyd med innen 90 dager etter levering. Send varen tilbake, og du vil bli refundert i samme betalingsmåte som brukes av deg.

Piperinox Ingredienser: BioPerine Sort Pepper Frukt Ekstrakt, Kanel Bark Ekstrakt, Bitter Appelsin Frukt Ekstrakt, Ingefær Rhizomes Ekstrakt, Cayenne Pepper Frukt Ekstrakt, Krom, Guarana Frø Ekstrakt.

Bestill Piperinox

Relaterte artikler

Energitilskudd for vekttap

Energy Supplements for Weight Loss
Det finnes flere grunner til at piller som inneholder naturlige ingredienser er de beste når det gjelder å hjelpe deg å gå ned i vekt. For en ting, naturlig energi kosttilskudd er mindre sannsynlig å forårsake en bivirkning, spesielt når koffein nivåene er svært lav. De beste naturlige vekttap piller har vitaminer og antioksidanter sammen med lave nivåer av koffein for å øke energien på den naturlige måten.
Fettforbrenning kosttilskudd for bedre helse

Fat-Burning Supplements for Better Health
Helserisiko for fedme inkluderer hjertesykdom, hypertensjon, type 2 diabetes, alkoholfri fettleversykdom, hjerneslag, slitasjegikt, og noen typer kreft. Det er ingen enkel løsning eller snarvei til fettforbrenning. Naturlige måter å brenne fett inkluderer de grunnleggende livsstilsendringene i kosthold og mosjon. Men mange ser ofte etter den ekstra hjelpen til å bruke fettforbrenning kosttilskudd for bedre helse.
Appetitt suppressants for vekttap

Appetite Suppressants for Weight Loss
Når du prøver å gå ned i vekt, snacking og overspising er din fiende, men mange mennesker finner det vanskelig å motstå trangen til å spise ofte eller for mye. Appetitt kan alvorlig undergrave innsatsen for å brenne kroppsfett. En av de beste måtene å kontrollere appetitten er med naturlige appetitt suppressants for vekttap, kosttilskudd som reduserer ditt psykologiske ønske om å spise.
Sist oppdatert: 2020-09-23