Hvordan øke produksjonen av brystmelk naturlig?

Produksjon av morsmelk

De kvinnelige brystene fungerer som et par kjertler, og produserer melk til babyene deres. Binde- og fettvevet i brystet gir støtte og beskytter de melkeproduserende områdene i brystet. Faktisk produserer en klynge av celler kalt alveoler morsmelk , og melkekanalene åpner seg på brystvortene.

Siden fettvevet bare har en støttende rolle, er ikke størrelsen på brystene eller brystvortene direkte ansvarlig for suksessen eller fiaskoen din i ammingen. Bryststørrelsen avhenger av antall fettceller i brystene dine, og i de fleste tilfeller er det en arvelig egenskap, men visse hormonelle endringer under graviditet og amming vil forstørre bryststørrelsen .

Hva er i morsmelk?

Morsmelk gir den beste ernæringen for babyen din , og det er et velkjent faktum at visse komponenter i morsmelk beskytter babyene mot sykdommer og infeksjoner.

Myse og kasein er de to hovedproteinene i morsmelk. Disse proteinene forekommer i forholdet 60:40 som er 60 prosent myse og 40 prosent kasein. Forholdet skaper en meget god balanse av proteiner og fremmer rask og enkel fordøyelse. Proteinene i morsmelk er kjent for sine infeksjonsbeskyttende egenskaper.

Et ideelt fettforhold i morsmelk er avgjørende for den gode helsen til babyen din . Fett er avgjørende for utviklingen av hjernen, riktig absorpsjon av fettløselige vitaminer og energibehovet til babyene. Langkjedede fettsyrer spiller en svært viktig rolle i utviklingen av nervesystemet, netthinnen og hjernen.

Lav brystmelkproduksjon

En mors kjærlighet, omsorg og dedikasjon til babyen kan gjøre henne bekymret for om babyen får nok morsmelk , spesielt når hun begynner å amme.

Mange ammende mødre føler at babyene deres ikke får nok melk selv når det ikke er tilfelle. Denne følelsen av lav morsmelktilførsel kan plage deg, spesielt når du ikke kjenner fylden i brystene eller ikke ser melk lekke fra brystvortene.

Du bør forstå at hyppig amming vil forhindre at brystene dine blir fulle eller lekker melk. Hvis babyen din får mer morsmelk ut av vekstspurtene, kan det enkelt korrigeres.

Selv om en ammende mor lider av lav morsmelk for babyen, kan morsmelk økes . Det er veldig viktig å forstå den nødvendige melketilførselen til babyen din fordi lav tilførsel vil føre til underernæring til babyen din.

Hvordan lav brystmelk påvirker babyen

Den lave vekten til babyen din eller manglende vektøkning kan sees på som en indikasjon på at babyen får i seg mindre melk enn det som kreves for riktig ernæring. Feil ernæring vil påvirke barnets fysiske og mentale vekst. Det er veldig viktig å spore vekten til babyen din.

Hvis han går ned i vekt eller ikke viser en ideell vekt for sin alder, kontakt barnelegen din umiddelbart. I mange tilfeller vil en forbedring av ammeteknikken din gjenopprette normalvekten hans. Hvis morsmelkproduksjonen din er veldig lav, vil ammespesialister anbefale de mest passende naturlige ammemedisinene for deg og babyen din.

Årsaker til lav brystmelkproduksjon

En midlertidig reduksjon i morsmelk kan oppstå på grunn av flere årsaker. For eksempel, hvis du ikke mater babyen din med hyppige intervaller på grunn av smerter i brystvortene, dårlig låseteknikk eller å være en sløv sykepleier, kan melketilførselen din reduseres. Østrogenbaserte p-piller og visse helseproblemer er kjent for å forårsake lav melkeproduksjon. Brystkirurgi, hormonelle forstyrrelser og andre fysiske eller biologiske tilstander kan påvirke en ammende mors morsmelktilførsel.

Kaloriinntaket til gravide og ammende mødre bør være det samme fordi de ammende mødrene fortsatt spiser for babyene sine . Hvis du er en ammende mor, er det meningen at du skal ta 300 til 500 ekstra kalorier om dagen. Det betyr at du må spise en ekstra kopp frokostblanding, en beholder med yoghurt og en fruktservering. Amming er den beste måten å gå ned i vekt på som du går opp under svangerskapet. Slanking eller reduksjon av kaloriinntaket vil påvirke melketilførselen og energinivået .

Sykepleie er en fysisk så vel som en psykologisk prosess. Stress og angst vil redusere melketilførselen din selv om du er bekymret for lav produksjon av morsmelk . Å holde seg avslappet og fokusere på de positive sidene ved morsrollen og babyen din vil gjenopprette selvtilliten din til amming og øke sjansene dine for å reversere eventuell svekkelse i melkeproduksjonen.

Hvordan øke produksjonen av brystmelk?

Hvis du ikke produserer tilstrekkelig melk til babyen din, prøv følgende tips for å øke produksjonen av morsmelk :

1. Sørg for at du får i deg minst 1800 kalorier om dagen og drikker 6 glass sunn væske. Mengden og kvaliteten på morsmelk avhenger av hva du spiser. Du bør aldri følge et slankeprogram under ammingsperioden.
2. Mat babyen din med jevne mellomrom, og når babyen din er mett, pump ut ekstra melk og oppbevar den. Pumping vil stimulere brystene dine til å produsere mer melk.
3. Ikke bruk flasker og smokker når du prøver å øke morsmelk. Når babyen din suger brystvortene med hyppige intervaller, vil du produsere mer morsmelk .
4. Sørg for at du ammer minst 8 ganger i løpet av en 24 timers periode. Ikke kutt av babyen din og la ham mate så ofte og så lenge han vil.
5. Du kan også prøve medisiner for å øke ammingen . Visse urter som velsignet tistel, bukkehornkløver og røde bringebær gir et veldig godt resultat for å øke produksjonen av morsmelk.

Amming Medisiner

Hvis du føler at morsmelkproduksjonen din ikke er tilstrekkelig for babyens behov, kan du bruke urtebehandlinger så vel som reseptbelagte medisiner. I dag finnes det en rekke ammingsmedisiner for å gjenopprette melketilførselen etter en lang pause fra ammingen.

Dessverre har reseptbelagte medisiner bivirkninger . Noen ammingsmedisiner kan øke prolaktinnivået for å øke morsmelk. Høye nivåer av prolaktin kan forårsake depresjon, og hvis du har noen historie med depresjon, er disse ammingsmedisinene ikke egnet for deg. Hodepine og tretthet er de andre vanlige bivirkningene av ammingsmedisiner.

Brystmelkproduksjon: Behandlingsalternativer

Medisinske behandlinger

Konvensjonell medisin tilbyr flere alternativer for å håndtere lav morsmelkproduksjon. Disse inkluderer reseptbelagte medisiner, ofte kjent som galaktagoger, som stimulerer amming ved å påvirke hormonnivåene. Vanlige foreskrevne legemidler inkluderer domperidon og metoklopramid. Disse medisinene kan bidra til å øke prolaktinnivået, et hormon som er ansvarlig for melkeproduksjonen. Imidlertid kan de forårsake bivirkninger som tretthet, humørsvingninger og gastrointestinalt ubehag. De skal kun brukes under medisinsk tilsyn.

Hormonbehandling er en annen ikke-naturlig tilnærming, spesielt i tilfeller der hormonell ubalanse bidrar til lav melketilførsel. Denne behandlingen innebærer å justere nivåene av østrogen eller progesteron for å støtte amming. Det anbefales vanligvis bare når andre intervensjoner mislykkes og etter en grundig evaluering av en helsepersonell.

I noen tilfeller kan helsepersonell anbefale å bruke supplerende sykepleiesystemer. Disse enhetene lar babyer motta både morsmelk og tilskuddserstatning eller donormelk gjennom et rør festet til brystet. Denne metoden bidrar til å opprettholde ammingen samtidig som den sikrer at babyen får nok næring.

Livsstilsendringer

Grunnleggende livsstilsendringer kan bidra til å støtte melkeproduksjonen. Disse inkluderer tilstrekkelig hydrering, hyppig amming eller pumping, riktig ernæring og reduksjon av stress. Mødre oppfordres til å amme på forespørsel i stedet for på en streng timeplan. Hud-til-hud-kontakt med babyen og sikring av riktig lås kan også påvirke melketilførselen betydelig.

Søvn og hvile spiller en avgjørende rolle i melkeproduksjonen. Kronisk tretthet og stress kan hindre hormonfrigjøring som er nødvendig for amming. Støtte fra familiemedlemmer og et komfortabelt ammemiljø kan bidra til å redusere fysisk og følelsesmessig belastning.

Naturlige produkter

Naturlige alternativer er mye brukt og foretrukket av mange mødre på grunn av deres tilgjengelighet og minimale bivirkninger. Disse inkluderer urtete, kapsler og pulver laget av ammingsstøttende urter. Populære naturprodukter inneholder ofte ingredienser som bukkehornkløver, fennikel, velsignet tistel og geiterrue. Disse er tilgjengelige i forskjellige former, inkludert kosttilskudd, te og oljer.

Naturlige ammingsprodukter brukes vanligvis for å fremme melkestrømmen, forbedre sviktende refleks og støtte hormonbalansen. Selv om de generelt er trygge, er det viktig å bruke dem som anvist og konsultere en helsepersonell, spesielt hvis moren har eksisterende forhold eller tar andre medisiner.

Naturlige produkter for å støtte brystmelkproduksjon

Populære naturlige kosttilskudd

Flere naturlige produkter er utviklet for å støtte og øke produksjonen av morsmelk . Disse produktene kommer ofte i form av kapsler, tabletter eller flytende ekstrakter. Mange er laget av urter som tradisjonelt brukes til amming. Vanlige alternativer inkluderer bukkehornkløverbaserte kosttilskudd, blandinger av flere urter og organiske ammingskapsler tilgjengelig i helsebutikker eller online.

Mødre velger ofte disse produktene fordi de er plantebaserte og ikke krever resept. De fleste kosttilskudd inkluderer klare doseringsinstruksjoner og er formulert for å tas daglig under amming. Regelmessig bruk, kombinert med riktig hydrering og ernæring, kan bidra til å forbedre melketilførselen over tid.

Urtete for amming

Urtete er et annet naturlig alternativ som er mye brukt av ammende mødre. Disse teene inneholder ofte en blanding av galaktagogiske urter som fennikel, anis og alfalfa. De er enkle å tilberede og kan spises flere ganger om dagen. I tillegg til deres potensielle fordeler for melkeproduksjon, finner mange mødre disse teene beroligende og underholdende som en del av en daglig rutine.

Ammingste er ofte koffeinfri og kan også hjelpe med fordøyelse, avslapning og hydrering - som alle støtter den generelle ammehelsen.

Naturlige oljer og tinkturer

Noen mødre bruker naturlige oljer og tinkturer for amming. Disse inkluderer konsentrerte urteekstrakter som vanligvis tilsettes vann eller juice. Tinkturer er kjent for sin raske absorpsjon og foretrekkes av de som leter etter rask støtte.

Oljer kan påføres lokalt i noen tradisjonelle metoder, selv om denne metoden er mindre vanlig i moderne bruk. Tinkturer og oljer gir en mer direkte og ofte sterkere dose av aktive urteforbindelser sammenlignet med te.

Disse naturlige produktene brukes ofte i kombinasjon med annen ammepraksis som vanlig amming og riktige låseteknikker.

Hvordan naturlige produkter bidrar til å øke produksjonen av brystmelk

• Stimulering av prolaktinnivåer. En av de viktigste måtene naturlige produkter støtter brystmelkproduksjonen på er ved å fremme frigjøringen av prolaktin. Prolaktin er hormonet som er ansvarlig for melkesyntesen i brystkjertlene. Visse urter som brukes i naturlige ammingsprodukter kan påvirke kroppens hormonbalanse, og føre til høyere prolaktinnivåer. Denne hormonelle boosten kan bidra til å stimulere og opprettholde melkestrømmen, spesielt i de første ukene av amming.
• Forbedrer Let-Down Reflex. Slipprefleksen er avgjørende for frigjøring av melk under amming. Stress, tretthet eller hormonelle endringer kan forstyrre denne refleksen. Noen naturlige produkter kan hjelpe til med å slappe av nervesystemet og redusere spenninger, og indirekte støtte den sviktende responsen. Denne effekten kan gjøre amming mer komfortabel og effektiv for både mor og baby.
• Forbedring av den generelle ernæringsstøtten. Mange naturlige kosttilskudd for amming gir også generell ernæringsstøtte. Selv om de ikke er erstatninger for et balansert kosthold, inneholder de ofte forbindelser som støtter fordøyelsen og opptak av næringsstoffer. Et sunt fordøyelsessystem og riktig næringsinntak er viktig for vedvarende melkeproduksjon. Ved å støtte metabolisme og energinivåer, kan disse produktene hjelpe mødre å opprettholde den fysiske og mentale utholdenheten som trengs for hyppige amme- eller pumpeøkter. Forbedret energi og hydrering kan positivt påvirke melkemengde og -kvalitet.
• Støtter melkekanalfunksjon. Noen naturlige ingredienser antas å bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og støtte funksjonen til melkekanalene. Dette kan øke melkestrømmen og redusere risikoen for blokkeringer eller ubehag under fôring. Konsekvent bruk av naturlige produkter, sammen med riktige ammeteknikker, kan bidra til å opprettholde åpne og sunne melkeveier.

Vanlige ingredienser i naturlige ammingsprodukter

Naturlige produkter designet for å øke produksjonen av morsmelk inkluderer ofte en rekke urter og plantebaserte ingredienser . Disse ingrediensene er valgt for deres tradisjonelle bruk og støttende rolle i amming. Nedenfor er en liste over de vanligste ingrediensene som finnes i naturlige ammetilskudd:

1. Bukkehornkløver
   • En av de mest brukte urtene for å øke melketilførselen
   • Ofte inkludert i te, kapsler og tinkturer
   • Tradisjonelt brukt for å støtte amming i mange kulturer
   
   
2. Fennikel
   • Kjent for sin milde, søte smak
   • Vanligvis funnet i ammingste
   • Kan også støtte fordøyelsen og redusere oppblåsthet
   
   
3. Salige tistel
   • Ofte kombinert med bukkehornkløver for økt effektivitet
   • Tradisjonelt brukt for å stimulere melkestrømmen
   • Vanligvis funnet i kapselform
   
   
4. Goat's Rue
   • Antas å støtte utvikling av brystvev
   • Brukes i urtetilskudd for å øke melketilførselen
   • Det kan ta lengre tid å vise resultater, men tilbyr langsiktig støtte
   
   
5. Anis
   • Kjent for sin milde lakrissmak
   • Brukes ofte i kombinasjon med andre urter i te
   • Kan bidra til å slappe av kroppen og fremme sviktende refleks
   
   
6. Alfalfa
   • Rik på næringsstoffer og fytoøstrogener
   • Brukes i både te- og kapselformer
   • Støtter generell helse og hormonbalanse
   
   
7. Melketistel
   • Inneholder forbindelser som støtter leverfunksjonen
   • Antas å bidra indirekte til bedre amming
   • Vanligvis inkludert i urteblandinger
   
   
8. Røde bringebærblad
   • Tradisjonelt brukt til å tone reproduktive organer
   • Støtter utvinning etter fødsel
   • Noen ganger inkludert i generelle kosttilskudd for kvinners helse
   
   

Disse ingrediensene tolereres generelt godt og kan brukes i kombinasjon for en balansert tilnærming til å øke tilførselen av morsmelk. Følg alltid produktinstruksjonene og kontakt en helsepersonell om nødvendig.

Hvordan forhindre lav tilførsel av brystmelk?

Amming ofte og på forespørsel

En av de mest effektive måtene å forhindre lav melketilgang er å amme ofte . Regelmessig og hyppig amming bidrar til å stimulere hormonene som er ansvarlige for melkeproduksjonen. Fôring på forespørsel - i stedet for på en streng tidsplan - sikrer at melk tømmes fra brystene, noe som signaliserer kroppen til å produsere mer.

Sørg for riktig lås og plassering

En riktig lås er avgjørende for effektiv melkefjerning. Dårlig låsing kan føre til ineffektiv fôring og redusert melkeproduksjon. Sørg for at babyens munn dekker både brystvorten og en stor del av areola. Riktig posisjonering reduserer også brystvortens smerte og oppmuntrer til lengre mateøkter.

Hold deg hydrert og spis næringsrik mat

Vanninntak er viktig for å opprettholde en sunn melkeforsyning. Mål å drikke væske regelmessig gjennom dagen. Balanserte måltider med fullkorn, frukt, grønnsaker og proteinrik mat gir den nødvendige energien og næringsstoffene for melkeproduksjonen. Ernæringshull kan føre til redusert tilførsel over tid.

Hvil og håndtere stress

Tretthet og stress kan forstyrre melkeproduksjonshormoner. Å få nok søvn , hvile når babyen sover og unngå unødvendige stressfaktorer kan bidra til å opprettholde en jevn forsyning. Enkle avspenningsteknikker som dyp pust eller korte lur kan også være fordelaktig.

Bruk brystpumper for å opprettholde forsyningen

Hvis direkte amming ikke alltid er mulig, kan bruk av en kvalitetsbrystepumpe bidra til å opprettholde eller øke melkeproduksjonen. Pumping mellom amminger eller etter ammeøkter kan bidra til å tømme brystene og signalisere kroppen til å fortsette å produsere melk.

Bruk naturlige kosttilskudd regelmessig

Å inkludere naturlige ammingstilskudd i din daglige rutine kan bidra til å støtte konsekvent melkeproduksjon. Produkter som inneholder urter som bukkehornkløver, fennikel, velsignet tistel og alfalfa brukes ofte til kontinuerlig støtte. Når de tas tidlig og regelmessig, kan disse kosttilskuddene bidra til å opprettholde hormonnivåer og fremme jevn melkestrøm.