Muskel bygging kosttilskudd

Betydningen av tilskudd

Den industrielle revolusjonen resulterte i minimering av fysisk arbeidskraft, og påla oss stillesittende livsstil. De som tar vare på å opprettholde sin helse og vekt, må vurdere denne omstendigheten, så vel som den bearbeidede / raffinerte maten som gjør vektstyring til en enda mer utfordrende oppgave. Vi klarer ikke å tilpasse oss raskt nok til de pågående endringene i miljøet, og for omtrent hundre år siden genererer vi energi i form av fett når vi blir eldre, som om vi skulle gjøre oss klare for den tiden da vi måtte engasjere oss i mye fysisk aktivitet eller når vi fant mat regelmessig ville bli en vanskelighet.

Uansett er det et ubestridelig faktum at teknologi gjør det mulig å bruke mye tid på å sitte på rumpa, noe som etterlater sin negative innvirkning på helsen. Det er mange klager på kostnadene for helsetjenester for løftere som trenger kirurgi for sine profesjonelle skader. Likevel går ikke denne utgiften engang i nærheten av helsekostnadene rettet mot behandling av kreft og hjertesykdommer - de to beste helseproblemene - og mange andre alvorlige komplikasjoner av fedme som følger disse to viktigste helseproblemene. Hjertesykdom anses som nummer én komplikasjon av fedme. Likevel, selv om det er teknologi som skal klandres for så stor negativ innvirkning på helsen vår, kan vi også bruke den til å forbedre denne ulykkelige situasjonen.

Effekter av muskeltilskudd

Bare en av ti personer som driver bodybuilding livsstil virkelig tro og bruke kosttilskudd uten tvil eller rettferdig. De som ikke tror på effektiviteten av muskeltilskudd , kan være interessert i å vite at flere av aminosyreanalogene og andre ingredienser er designet basert på elementer som finnes i mat, bare i konsentrerte mengder. Svært få av kosttilskuddene - bortsett fra kreatin og protein, spesielt BCAAer og andre aminosyrer inkludert i protein - har direkte innvirkning på muskelvekst.

Steroider

Steroider kan ha forskjellige bivirkninger på kroppen opp til så alvorlig som kreft. Likevel foretrekker mange sportsbrukere å ignorere informasjon om bivirkninger, noen ganger kan til og med å lage unnskyldninger som de bivirkningene bare skyldes misbruk av disse stoffene. Men det de bør huske på er at ethvert stoff som påvirker kroppens homeostase utløser en uønsket effekt.

Muskel bygging kosttilskudd

Hvis du for øyeblikket kan utføre 2 minutter med pushups og benkpress 200 pounds og tenke på å ta treningen til et øvre nivå, er du sikker på å vurdere å bruke muskelbygging kosttilskudd, akkurat som mange andre mennesker som deler din interesse for bodybuilding. Problemet er imidlertid at bruk av disse produktene kan være noe skremmende for gjennomsnittlige entusiaster.

Gitt det blendende utvalget av kroppsbyggende piller, shakes og pulver på markedet, er det ikke rart at man føler seg vanskelig å velge et produkt som vil fungere best eller til og med bare jobbe i det hele tatt. En annen vurdering er at de fleste av disse produktene kan være designet for profesjonelle idrettsutøvere.

Før du tar dette viktige trinnet for å ta et supplement for å bygge opp noen flere muskler, er det viktig å evaluere livsstilen din først: om du trener regelmessig (minst to ganger i uken), har riktige spisevaner, får nok søvn, kutter ned på stress. Uten disse forholdene ikke forvente kosttilskudd å gjøre underverker for deg.

7 Grunnleggende muskel bygging kosttilskudd

Det viktigste du bør vite er at kosttilskudd er best egnet for idrettsutøvere, erfarne veteran traineer eller folk som har trukket sitt naturlige potensial til det ytterste. Ellers, hvis du bare er en generelt aktiv person eller en rekreasjons trainee, er alt du trenger bare noen få grunnleggende kosttilskudd.

Tillegg #1: Kreatin

Tilskuddet kreatin bør være til stede for enhver person som er involvert i motstand eller anaerob trening. Dette er viktig siden kreatin støtter mange funksjoner i kroppen, for eksempel å synkronisere ATP under anaerob trening, transportere adenosin Triphosfat (ATP) under aerob metabolisme, og fungere som en buffer under anaerob glykolyse.

Tillegg #2: Multivitamin

Betydningen av mineraler og vitaminer som kosttilskudd forklares av det faktum at dagens ernæringspraksis etterlater mange individer mangelfulle i mineraler og vitaminer. Dermed er et multivitamintilskudd viktig for å sikre at det nødvendige nivået av disse elementene opprettholdes i menneskekroppen.

Tillegg #3: Gode fettstoffer

Bestående av fettsyrer inkluderer fett de "gode" som også kalles flerumettede og / eller enumettede fettstoffer. Å ha flytende form ved romtemperatur, inkluderer de slike essensielle fettsyrer (EFAer) som omega-9, omega-6 og omega-3.

Tillegg #4: Proteinpulver

Protein utgjør en avgjørende komponent i kroppsvev, og er nest etter vann, 17% av kroppens magre vev består av det. Kilden til aminosyrer (proteinblokkene) i menneskekroppen er vanligvis diettprotein. Dette gjelder spesielt for essensielle aminosyrer siden kroppen ikke kan syntetisere dem i mengder som er tilstrekkelig for å opprettholde fysiologiske prosesser alene.

Supplement #5: Forgrenede kjetting aminosyrer

De forgrenede aminosyrene (BCAA, som består av de nevnte byggesteinene av protein, aminosyrer) inkluderer slike essensielle aminosyrer som leucin, valin og isoleucin. Siden menneskekroppen ikke kan syntetisere disse essensielle komponentene alene, må de fås fra ytre kilder som mat eller tilskudd.

Supplement # 6: Testosteron Boosters

Et godt eksempel på aminosyre, Tribulus Terrestris, kan avledes fra punkteringsplanten. Det selges alene som et supplement samt finnes i mange testosteron boosters som en nøkkel ingrediens.

Tillegg #7: L-Arginine

L-Arginine aminosyre øker produksjonen av nitrogenoksid i kroppen. Dette oksydet antas å øke blodstrømmen til musklene, noe som gir større utveksling av næringsstoffer. På grunn av sine kvaliteter er denne aminosyren en populær ingrediens i mange kosttilskudd som brukes til å forbedre ytelsen.

Beste muskel bygging kosttilskudd

Selv om du må gjøre litt research på egen hånd på ingrediensene i kosttilskuddene du vurderer å bruke, betyr dette ikke at kosttilskuddene er ineffektive. Du trenger bare å velge den som passer for deg, å foretrekke en som er bevist å være verdig, og legge den til treningsregimet ditt. Du bør være forsiktig med å unngå ingredienser som ikke anbefales eller diskrediteres for en bestemt bruk. Muskelbygging kosttilskudd, når valgt og anvendt på riktig måte, kan spille en uerstattelig rolle i dine treningsøkter og resultater oppnådd.

Vi kan anbefale disse 3 beste muskel bygge kosttilskudd:

1. HyperGH 14x — 93 poeng.
2. XtremeNO — 82 poeng.
3. DBalMax — 75 poeng.

#1 - HyperGH 14x, 93 poeng av 100. HyperGH 14x er den desidert mest sofistikerte veksthormon (HGH) frigjøre systemet tilgjengelig for kroppsbyggere på markedet i dag. HyperGH 14x bidrar til å aktivere raske fibre i musklene, for hardere, sterkere muskelsammentrekninger og større muskel utholdenhet.

HyperGH 14x Garanti: Du kan prøve dette produktet i 60 dager (2 bokser), og hvis du av en eller annen grunn ikke er 100% fornøyd, returnerer du bare de to tomme boksene innen 60 dager fra leveringstidspunktet for full refusjon unntatt fraktkostnader.

HyperGH 14x Ingredienser: L-Arginine, L-Glutamin, L-Glycin, Tribulus Terrestris Ekstrakt, Astralagus Rotekstrakt, GABA, L-Lysine, L-Tyrosine, Astragalus Root Extract, Hjort Antler Velvet, Colostrum, L-Valine, Hypofyse (Fremre) Pulver, Fosfatidyl kolin, L-Ornithine og GTF Krom. HyperGH 14x Oral Spray inkluderer også de nyeste, mest banebrytende funnene i vitenskapen om HGH-utgivelser: Alpha GPC.

Hvorfor #1? HyperGH 14x er en HGH Releaser. Det oppfordrer kroppen din til å naturlig produsere og frigjøre mer HGH. Med riktig kosthold og treningsprogram, økte nivåer av HGH kan bidra til å øke mager muskelmasse. Den inneholder ingen syntetisk HGH. Og nei, HGH (syntetisk eller på annen måte) er ikke et steroid.

Bestill HyperGH 14x #2 - XtremeNO, 82 poeng av 100. Xtreme NO er en kombinasjon av proprietære ingredienser med online treningsprogram som vil levere forbedret ytelse som aldri før.

XtremeNO Garanti: Hvis du ikke er 100% fornøyd med resultatene av XtremeNO, kan du returnere det innen 90 dager etter kjøpet for full refusjon.

XtremeNO inneholder en avansert L-Arginine blanding av aminosyrer som forårsaker en økning i nivåene av nitrogenoksid (NO) i kroppen som bidrar til å flytte oksygen inn i musklene der de trenger det mest.

Hvorfor ikke #1? XtremeNO formulering er basert på L-Arginine. Det er tilrådelig å kombinere det med andre kosttilskudd som testosteron boosters og multivitaminer.

Bestill XtremeNO #3 - DBalMax, 75 poeng av 100. DBalMax skaper det ultimate anabole miljøet for kroppen din for raskt å bygge muskler og styrke og for å forbedre ytelsen din. DBalMax skrur opp ditt naturlige testosteron og IGF-1 nivåer, superlading din styrke og antenne dine gevinster.

DBalMax-garanti: Du kan returnere ubrukte og uåpnede varer av en eller annen grunn innen nitti (90) dager etter kjøpsdatoen.

Ingredienser av DBalMax: Kreatin.

Hvorfor ikke #1? DBalMax inkluderer ikke noen av aminosyrene som er avgjørende for å bygge muskelmasse.

Bestill Muscletronic

Ekstra tidsberegning

Et av de vanligste spørsmålene om muskelbyggingstilskudd er når du skal ta dem, før treningen, rett etter treningen, eller til og med noen timer før / etter treningsøkten. Egentlig er det pre-workout, post-workout og intra-workout kosttilskudd:

Kosttilskudd før trening

For å fungere på sitt beste, bør pre-workout muskelbygging supplement ikke tas umiddelbart før starten av treningen, siden pre-workout drinker som regel krever minst 15-30 minutter å bli fullstendig fordøyd. Reguler timingen din for å komme inn i treningsstudioet som er klart til å rocke.

Kosttilskudd etter trening

Etter trening muskel bygging kosttilskudd, designet for å forsyne kroppen ASAP med hva det haster trenger rett etter en hard treningsøkt, bør tas rett etter ferdigstillelse av treningen (i motsetning til pre-workout de). For enkelhets skyld kan du bære rundt to shakerflasker: en for drikke etter trening og den andre for pre-workout / intra-workout kosttilskudd.