Muskel bygging kosttilskudd

Viktigheten av tilskudd

Den industrielle revolusjonen resulterte i minimering av fysisk arbeidskraft, og påla oss stillesittende livsstil. De, som tar vare på å opprettholde sin helse og vekt, må vurdere denne situasjonen, samt den av de bearbeidede / raffinerte matvarer som gjør vektkontroll til en enda mer utfordrende oppgave. Vi klarer ikke å tilpasse oss raskt nok til de pågående endringene i miljøet, og som for hundre år siden genererer vi energi i form av fett når vi blir eldre, som om å gjøre oss klare for den tiden da vi måtte engasjere oss i mye fysisk aktivitet eller når vi finner mat regelmessig, ville bli en vanskelighet.

Uansett, det er et unektelig faktum at teknologien gjør det mulig å bruke mye tid på å sitte på ens rumpe, noe som etterlater sin negative innvirkning på helsen. Det er mange klager om kostnadene for helsetjenester for løftere som trenger kirurgi for sine profesjonelle skader. Likevel går denne kostnaden ikke engang i nærheten av helsekostnadene rettet mot behandling av kreft og hjertesykdommer - de to beste helsetjenester utgifter problemer - og mange andre alvorlige komplikasjoner av fedme som følger disse to øverste helseproblemer. Hjertesykdom regnes som nummer én komplikasjon av fedme. Men selv om det er teknologi som skal klandres for så stor negativ innvirkning på helsen vår, kan vi også bruke den til å forbedre denne ulykkelige situasjonen.

Effekter av muskel kosttilskudd

Bare en av ti personer som utfører bodybuilding livsstil virkelig tror og bruker kosttilskudd uten tvil eller rettferdig. De som ikke tror på effektiviteten av muskeltilskudd kan være interessert i å vite at flere av aminosyreanalogene og andre ingredienser er utformet basert på elementer som finnes i mat, bare i konsentrerte mengder. Svært få av kosttilskuddene - med unntak av kreatin og protein, spesielt BCAAs og andre aminosyrer som inngår i protein - har direkte innvirkning på muskelvekst.

Steroider

Steroider kan ha forskjellige bivirkninger på kroppen opp til så alvorlig som kreft. Likevel, mange sportsbrukere foretrekker å ignorere informasjon om bivirkninger, noen ganger også gjøre opp unnskyldninger som at bivirkninger kan skyldes bare misbruk av disse stoffene. Men det de bør huske på er at ethvert stoff som påvirker kroppens homeostase utløser en uønsket effekt.

Muskel bygging kosttilskudd

Hvis du for tiden kan utføre 2 minutter med pushups og benk trykk 200 pounds og tenke på å ta treningen til et øvre nivå, du er sikker på å vurdere å bruke muskel bygge kosttilskudd,akkurat som mange andre mennesker som deler din interesse i bodybuilding. Problemet er imidlertid at bruk av disse produktene kan være noe skremmende for gjennomsnittlige entusiaster.

Gitt den blendende utvalg av body-building piller,rister og pulver på markedet er det ikke rart man føler seg vanskelig å velge et produkt som vil fungere best eller bare bare jobbe i det hele tatt. En annen vurdering er at de fleste av disse produktene kan være designet for profesjonelle idrettsutøvere.

Før du tar dette viktige skrittet for å ta et supplement for å bygge opp noen flere muskler, er det avgjørende å evaluere din livsstil først: om du trener regelmessig (minst to ganger i uken), har riktige spisevaner, får nok søvn, kutt ned på stress. Uten disse forholdene ikke forvente kosttilskudd å gjøre underverker for deg.

7 Grunnleggende muskel bygging kosttilskudd

Det viktigste du bør vite er at kosttilskudd er best egnet for idrettsutøvere, erfarne veteran traineer eller folk som har trukket sitt naturlige potensial til det ytterste. Ellers, hvis du bare er en generelt aktiv person eller en rekreasjonstraine, alt du trenger er bare noen få grunnleggende kosttilskudd.

Tillegg #1: Kreatin

Tilleggkreatinen skal være til stede for enhver person som er involvert i motstand eller anaerob trening. Dette er viktig siden kreatin støtter mange funksjoner i kroppen, for eksempel resyntese ATP under anaerob trening, transport av adenosin Triphosphate (ATP) under aerob metabolisme, og fungerer som en buffer under anaerob glykolyse.

Tillegg #2: Multivitamin

Betydningen av mineraler og vitaminer som kosttilskudd forklares av det faktum at dagens ernæringspraksis etterlater mange individer mangelfulle i mineraler og vitaminer. Dermed er et multivitamintilskudd viktig for å sikre at det nødvendige nivået av disse elementene opprettholdes i menneskekroppen.

Tillegg #3: Gode fettstoffer

Bestående av fettsyrer,fett inkluderer de "gode" de, også kjent som flerumettede og / eller enumettede fettstoffer. Med flytende form ved romtemperatur inkluderer de slike essensielle fettsyrer (EFAer) som omega-9, omega-6 og omega-3.

Supplement #4: Proteinpulver

Utgjør en viktig komponent i kroppsvev, protein er andre bare til vann, 17% av kroppens lean vev består av det. Kilden til aminosyrer (byggesteinene av protein) i menneskekroppen er vanligvis kosttilskudd protein. Dette gjelder spesielt for essensielle aminosyrer siden kroppen ikke kan syntetisere dem i mengder som er tilstrekkelige for å opprettholde fysiologiske prosesser alene.

Tillegg #5: Forgrenet kjede aminosyrer

De forgrenede aminosyrene (BCAA, som består av de nevnte byggesteinene av protein, aminosyrer) inkluderer slike essensielle aminosyrer som leucin, valin og isoleucin. Siden menneskekroppen ikke kan syntetisere disse essensielle komponentene alene, må de fås fra ytre kilder som mat eller tilskudd.

Supplement #6: Testosteron Boosters

Et godt eksempel på aminosyre, Tribulus Terrestris, kan være avledet fra punkteringsanlegget. Det selges alene som et supplement samt kan finnes i mange testosteron boostere som en viktig ingrediens.

tillegg #7: L-Arginine

L-Arginine aminosyre øker produksjonen av nitrogenoksid i kroppen. Dette oksid antas å øke blodstrømmen til musklene, noe som gir en større utveksling av næringsstoffer. På grunn av sine kvaliteter er denne aminosyren en populær ingrediens i mange kosttilskudd som brukes til å forbedre ytelsen.

Beste muskel bygging kosttilskudd

Selv om du må gjøre litt forskning på egen hånd på ingrediensene i kosttilskudd du vurdere å bruke, Dette betyr ikke kosttilskudd er ineffektive. Du trenger bare å velge den som passer for deg, foretrekke en som er bevist å være verdig, og legge den til treningsregimet ditt. Du bør være forsiktig med å unngå ingredienser som ikke anbefales eller diskrediteres for en bestemt bruk. Muskel bygging kosttilskudd, når valgt og brukt riktig, kan spille en uerstattelig rolle i trening og resultater oppnådd.

Vi kan anbefale disse 3 beste muskel bygging kosttilskudd:

1. HyperGH 14x - 93 pts.
2. XtremeNO - 82 punkt.
3. BRFCreatine — 75 pts.

#1 - HyperGH 14x, 93 poeng av 100. HyperGH 14x er langt den mest sofistikerte veksthormon (HGH) slippe system tilgjengelig for kroppsbyggere på markedet i dag. HyperGH 14x bidrar til å aktivere raske rykninger fibre i musklene, for hardere, sterkere muskel sammentrekninger og større muskel utholdenhet.

HyperGH 14x Garanti:Du kan prøve dette produktet i 60 dager (2 bokser), og hvis du av en eller annen grunn ikke er 100% fornøyd, bare returnere de to tomme boksene innen 60 dager fra leveringstidspunktet for full refusjon unntatt fraktkostnader.

HyperGH 14x Ingredienser: L-Arginine, L-Glutamin, L-Glycine, Tribulus Terrestris Extract, Astralagus Root Extract, GABA, L-Lysine, L-Tyrosine, Astragalus Root Extract, Hjort Gevir Fløyel, Colostrum, L-Valine, Hypofysen (Anterior) Pulver, Fosphayltid Kolin, L-Ornithine, og GTF krom. HyperGH 14x Oral Spray inkluderer også de nyeste, mest banebrytende funnene i vitenskapen om HGH-frigjørere: Alpha GPC.

Hvorfor #1? HyperGH 14x er en HGH Releaser. Det oppfordrer kroppen til å naturlig produsere og frigjøre mer HGH. Med riktig kosthold og treningsprogram, økte nivåer av HGH kan bidra til å øke mager muskelmasse. Den inneholder ingen syntetisk HGH. Og nei, HGH (syntetisk eller på annen måte) er ikke et steroid.

Bestill HyperGH 14x #2 - XtremeNO, 82 poeng av 100. Xtreme NO er en kombinasjon av proprietære ingredienser med det nettbaserte treningsprogrammet som vil levere forbedret ytelse som aldri før.

XtremeNO-garanti: Hvis du ikke er 100% fornøyd med resultatene av XtremeNO, kan du returnere den innen 90 dager etter kjøpet for full refusjon.

XtremeNO inneholder en avansert L-Arginine blanding av aminosyrer som forårsaker en økning i nivåene av nitrogenoksid (NO) i kroppen som bidrar til å flytte oksygen inn i musklene der de trenger det mest.

Hvorfor ikke #1? XtremeNO formulering er basert på L-Arginine. Det er tilrådelig å kombinere det med andre kosttilskudd som testosteron boostere og multivitaminer.

Bestill XtremeNO #3 - BRFCreatine, 75 poeng av 100. BRF Kreatin kosttilskudd bidra til å gi deg kreatin du trenger for å drivstoff musklene for alvorlige resultater. Når du legger til BRFCreatine Kreatin Supplement til rutinen din, du vil maksimere treningen muskel bygge potensial.

BRFCreatine Garanti: Du kan returnere ubrukte og uåpnede varer av en eller annen grunn innen Nitti (90) dager etter kjøpsdatoen.

Ingredienser i BRFCreatine: Kreatin.

Hvorfor ikke #1? BRFCreatine inkluderer bare kreatin som er god, men ikke nok for riktig muskelbygging.

Bestill Muscletronic

Tillegg Timing

En av de vanligste spørsmålet om muskel bygging kosttilskudd er når du skal ta dem, før treningen, rett etter treningen, eller til og med noen timer før/ etter treningen. Faktisk, Det er pre-workout, post-workout og intra-workout kosttilskudd:

Pre-workout kosttilskudd

For å jobbe på sitt beste, pre-workout muskelbygging supplement bør ikke tas umiddelbart før starten av treningen, siden pre-workout drinker, som regel, krever minst 15-30 minutter å bli fullt fordøyd. Regulere timingen for å gå inn i treningsstudioet klar til å rocke.

Tillegg etter trening

Post-workout muskel bygging kosttilskudd, designet for å forsyne kroppen ASAP med hva det snarest trenger rett etter en hard treningsøkt, bør tas rett etter endt trening (i motsetning til pre-workout seg). For enkelhets skyld kan du bære rundt to shaker flasker: en for post-workout drikke og den andre for pre-workout / intra-workout kosttilskudd.