Annonse

Legg til i bokmerker

Øke spermvolum: Hvordan få mer ejakulasjon?

Sex

Sex er overalt. På TV, i avisene, magasiner og internett. I det hele tatt rundt oss hele tiden. Men har det alltid vært slik? Faktisk ikke. Både menn og kvinner har ikke alltid vært sexfiksert. Det vi derimot har alltid beundret, er skjønnheten og kraften til penisen. Penisen har historisk sett vært et symbol på manndom, kraft, dominans og suksess. Penisen er et kjært og kjent motiv i kunstverk i alle kulturer. Folk vier mye oppmerksomhet til penisstørrelsen og mange er på utkikk etter penisforstørring. Mange norsk menn drømmer om mer langvarige ereksjoner og forsøker så godt de kan for å forhindre prematur utløsning. Mens andre sliter med å bare få en ereksjon. Imidlertidorgasmen den hellige gralen. Orgasmen er sluttresultatet for alle tanker om penisen: det å få større, flere og kraftige orgasmer.

Det er dermed ikke rart at mye oppmerksomhet har blitt viet til spermvolum. Manndommen og spermvolum har blitt på en måte to uadskillige aspekter. Menn ser på mengde ejakulasjon som en del av deres seksuelle identitet og som en målestokk for nytelse. Som følge av dette ønsker de fleste å øke spermvolumet.

Lavt antall sperm

Lite antall sperm (eller ingen sperm i det hele tatt) kan være forårsaket av alvorlig kusmainfeksjon, hormonforstyrrelser, arvelige sykdommer eller alminnelige infeksjoner. Dette kan også skyldes trange og hemmende undertøy, overdrevet røyking, alkoholkonsum eller ulovlig medisin eller narkotika, samt eksponering for stråling eller giftige kjemikaler.

Helsedepartementet:

Spermmangel i ejakulasjonen, også kalt azoospermia, kan skyldes en rekke årsaker. Før du en diagnose blir gitt, behandlingsstart og prognose, må legen din gjennomføre en undersøkelse. Dette er første skritt for få en helhetlig, fysisk undersøkelse som videre behandling kan bygges på.

Under legeundersøkelsen blir både størrelsen og tilstanden til testiklene undersøkt. Dersom testiklene er små og mer mykere enn normalt kan årsaken være lave hormonnivåer, som kreves for spermproduksjon. Hvis testiklene er små og harde, kan dette tyde på at testikkelsvikt og som igjen kan føre til lavt antall sperm. Behandling blir i så fall nødvendig for å kunne produsere mer sperm. Etter en grundig legeundersøkelse kan legen din avgjøre om du bør få hormonterapi (sjeldent gunstig), eller en urtebasert behandling som øker sjansen for økt ejakulasjon, og dermed mer sperm.

Ejakulasjon

For å kunne forstå hvorfor viktig volumet på ejakulasjonen er for seksuell nytelse blant menn, må vi se på hvordan mannlig klimaks oppstår.

Først så samles sædplasma i ejakulasjonsbanene under og føre seksuell stimulering. Formålet med plasmaet er å både beskytte og gi næring til spermatizoa-cellene når de føres til reproduksjonsorganen hos kvinner. Orgasme hos menn er den største seksuelle nytelsen og skjer når ulike muskelgrupper får sammentrekning samtidig: sammentrekning av PC-musklene (pubococcygeus-musklene) samtidig med lukkemuskelen, rektum og perinum, og dessuten ejakulasjonsbanene og musklene rundt penisen. Hovedformålet med muskelsammentrekning er å levere en spermladning gjennom penisen. De første sammentrekningene er mest intense, og skjer omtrent med ett sekunds intervall. Etterhvert som orgasmen fortsetter blir sammentrekningene mindre intense og skjer omtrent med to til tre sekunders intervaller.

Det som avgjør spermvolumet påvirkes av flere faktorer, inkludert arv, diett, generell helse, hvor ofte du har sex og dessuten din alder. Innholdet er derimot omtrent det samme for alle menn. Ejakulasjonen inneholder sperm og en lang liste med komponenter som kan leses som innholdet til en vitaminpille: asorbisk syre (vitamin C), sitrussyre, klorin, kolin, kalsium, kreatin, hyalurondase, kolesterol, fruktose, gluatione, inositol, melkesyre, nitrogen, fosfor, vitamin B12, purin, pyrimidin, pyurvisk syre, sodium, potassium, sorbitol, magnesium og sink. Imidlertid er bare små mengder av disse ingrediensene – og total volum på en vanlig “ladning” er et sted mellom 1.5 ml og 5 ml.

Spermvolum

Er spermvolum viktig? Ja, absolutt. Spermvolum er viktig uansett om du vil ha barn eller bare produsere mer sperm og få større og kraftige orgasmer. La oss se hva mediene skriver:

Spørsmål i magasinet Cosmopolitan:
Kan mannen din produsere mer sperm?
Det er flere forhold som forårsaker lavt spermvolum. Men all håp er ikke ute for det finnes måter å øke spermvolumet på. PC-øvelser: kegeløvelser er ikke bare gunstig for å vare lengre, de kan faktisk også øke spermvolumet. Flere av øvelsene gjør at penisen kommer i toppform og vil fyre av som bare det. Urtetilskudd: Både spermmengde og spermens evne til forflytte seg spontant blir drastisk bedre hvis du tar urtetilskudd sammen med aminosyrer og sink. Dette hjelper din mannen å øke ejakulasjonen.

I FHM står det:

Spermvolum er et av de viktigste faktorene i sex!

Økt volum betyr økt libido (jo mer sperm, jo bedre sjanse for graviditet) og økt nytelse (jo større ladning, jo flere antall muskelsammentrekninger).

BBC nyheter:

Forskere mener at det er en forbindelse mellom spermvolum og fruktbarhet.

Forskeren Harry Moore er i gang med en studie som ser på hvordan antall spermier påvirker mannlig infertilitet: “Mer forskning er nødvendig. Men mye tyder på at menn blir infertile pga. av lavt antall spermier og dårlig spermbevegelse.”

Årsaker og symptomer på lavt antall sædceller

Lavt antall sædceller, også kjent som oligospermi, refererer til en tilstand der sæden har færre sædceller enn normalt, noe som kan gjøre det vanskelig å bli gravid. Flere faktorer kan bidra til lavt antall sædceller , inkludert livsstilsvalg, helsemessige forhold, miljøpåvirkninger og genetikk. Å forstå årsakene og symptomene på lavt sædvolum er nøkkelen til å identifisere potensielle problemer tidlig og søke passende behandling.

Årsaker til lavt antall sædceller

Hormonelle ubalanser - Hormonelle uregelmessigheter er blant de viktigste årsakene til lavt antall sædceller. Testosteron, det primære mannlige kjønnshormonet, er avgjørende for sædproduksjonen. Ubalanse i testosteron eller andre hormoner som follikkelstimulerende hormon (FSH) og luteiniserende hormon (LH) kan føre til utilstrekkelig sædproduksjon.
Varicocele - En varicocele er en forstørrelse av årer i pungen som kan redusere sædproduksjonen. Denne tilstanden er vanlig og kan forårsake lavere sædkvalitet og bevegelighet. Det kan ofte behandles med kirurgi hvis det oppdages tidlig.
Infeksjoner - Visse infeksjoner, som seksuelt overførbare sykdommer (STD), urinveisinfeksjoner (UTI) eller infeksjoner i reproduktive organer, kan skade sædceller eller blokkere sædstrøm, noe som bidrar til lavt antall sædceller.
Genetiske faktorer - Genetiske forhold, som Klinefelters syndrom eller Y-kromosommikrodelesjoner, kan påvirke sædproduksjonen. Disse forholdene kan føre til lav eller ingen sædproduksjon i det hele tatt.
Livsstilsfaktorer - Dårlige livsstilsvalg, som overdreven alkoholforbruk, røyking, narkotikabruk eller eksponering for giftstoffer, kan svekke sædproduksjonen. Stress og mangel på søvn kan også påvirke hormonnivået som regulerer sædproduksjonen.
Fedme - Overvekt eller fedme kan føre til hormonelle ubalanser, som igjen reduserer antallet sædceller. Overflødig fett i kroppen kan øke østrogennivået, noe som kan forstyrre sædproduksjonen.
Alder - Når menn blir eldre, har sædcellene en tendens til å synke. Mens menn kan produsere sæd til langt inn i de senere årene, kan sædkvaliteten reduseres over tid, noe som fører til lavere sjanser for unnfangelse.

Symptomer på lavt antall sædceller

I mange tilfeller gir lavt antall sædceller ikke åpenbare symptomer . Noen menn kan imidlertid oppleve tegn som kan indikere underliggende problemer. Disse kan omfatte:

Vanskeligheter med å bli gravid - Det mest merkbare symptomet på lavt antall sædceller er vanskeligheter med å bli gravid etter et år eller mer med vanlig ubeskyttet sex.
Redusert seksuell lyst - Lave testosteronnivåer kan redusere libido og seksuell funksjon, noe som fører til redusert interesse for seksuell aktivitet.
Smerter eller hevelse i testiklene - Varicocele eller infeksjoner i reproduktive organer kan forårsake smerte eller hevelse i testiklene.
Erektil dysfunksjon - Lavt antall sædceller kan noen ganger være assosiert med erektil dysfunksjon eller problemer med å opprettholde en ereksjon.
Hormonelle ubalanser - Symptomer som hårtap, redusert muskelmasse eller økt brystvev kan indikere hormonelle ubalanser relatert til lavt antall sædceller.

Å gjenkjenne årsakene til og symptomene på lavt spermantall tidlig kan hjelpe menn med å søke behandling og forbedre fruktbarheten. Tidlig intervensjon kan forhindre ytterligere komplikasjoner og øke sjansene for vellykket befruktning.

Behandlingsalternativer for lavt antall sædceller

Ulike behandlingsalternativer kan bidra til å øke sædcellene og forbedre fruktbarheten. Disse inkluderer medisinske behandlinger, livsstilsendringer og kirurgiske prosedyrer.

Medisinske behandlinger

Leger kan anbefale medisiner eller hormonbehandling for å løse underliggende problemer som påvirker sædproduksjonen.

Hormonterapi - Hvis lavt testosteron eller andre hormonelle ubalanser er årsaken, kan leger foreskrive hormonbehandling eller medisiner som stimulerer naturlig hormonproduksjon.
Medisiner for infeksjoner - Hvis en infeksjon påvirker sædproduksjonen, kan antibiotika eller antivirale medisiner bidra til å eliminere infeksjonen, selv om de kanskje ikke fullt ut gjenoppretter fruktbarheten.
Medisiner for ejakulasjonsproblemer - Legemidler kan bidra til å behandle retrograd ejakulasjon eller andre lidelser som hindrer sædceller i å nå sæden.

Kirurgiske behandlinger

Visse medisinske tilstander kan kreve kirurgisk inngrep for å gjenopprette normal sædproduksjon.

Varicocele-kirurgi - En varicocele, eller forstørret vene i pungen, kan svekke sædproduksjonen. Kirurgi kan fjerne eller reparere de berørte venene.
Spermhentingsprosedyrer - I tilfeller med alvorlige problemer med sædproduksjonen, kan leger hente sæd direkte fra testiklene for bruk i assisterte befruktningsteknikker.
Vasektomireversering - Menn som har hatt en vasektomi kan gjennomgå kirurgi for å gjenopprette sædstrømmen.

Behandlingsalternativene varierer basert på den underliggende årsaken til lavt antall sædceller. En kombinasjon av medisinske behandlinger, livsstilsendringer og, om nødvendig, kirurgiske inngrep kan bidra til å forbedre fruktbarheten.

Hvordan øke ejakulasjon?

Behandling med konvensjonelle metoder kan hjelpe et par å få barn via vanlig samleie. Men det finnes også medisiner, antibiotika og hormoner som kan tas for å produsere mer sperm, bli kvitt infeksjoner eller gjenopprette hormonelle ubalanser. Et generelt tips er også å ha på løse klær slik som boxershort, og unngå altfor varme bad, badstue og dusje lenge i varmt vann.

Kostholdet spiller en viktig rolle. Sørg for at dietten din inneholder tilstrekkelig med sink. Dette mineralet er viktig for kroppens generelle helse, og for mange vitale funksjoner. Spesielt sperm – og testosteronproduksjon. Imidlertid er det farlig å overdrive mengden. Derfor anbefaler vi at du tar kun piller for spermvolum som inneholder nøyaktig mengde med sink blant ingrediensinnholdet. Slike piller er designet spesifikt til å øke ejakulasjonsvolumet. Pillene kan også øke antall spermier ved å øke testosteronnivået på en helt naturlig måte. Når testosteronnivået er høyere fører dette til at kroppen produserer mer sæd og spermier. Dette igjen fører til økt ejakulasjonsvolum. Slike produkter inneholder botaniske og naturlige ingredienser som både støtter og forbedrer ejakulasjonsbanene, epididymis, testiklene, prostatglandula, seminal vesikkel og deferens (bitestikkelen) – dvs. alle deler av mannlig kjønnsorgan – noe som er svært gunstig hvis du vil produsere mer sperm.

Du vil ikke bare ha nok sperm til én ejakulasjon, men faktisk to eller tre ganger. Dette betyr også at du trenger ikke å avvise din partner når hun vil ha en ekstra omgang.

Naturlige produkter for å øke sædvolumet og produksjonen av sæd

Naturlige produkter kan støtte mannlig reproduktiv helse ved å øke sædproduksjonen og øke sædvolumet. Disse produktene inkluderer ofte urteekstrakter, vitaminer, mineraler og andre forbindelser som fremmer fruktbarhet. I motsetning til farmasøytiske behandlinger, jobber de med kroppens naturlige prosesser for å forbedre reproduktiv funksjon.

Urtetilskudd er et vanlig alternativ for menn som ønsker å forbedre sædhelsen. Disse produktene inneholder plantebaserte ekstrakter som tradisjonelt har blitt brukt for å forbedre mannlig fruktbarhet. Noen urter støtter testosteronproduksjonen, mens andre forbedrer blodstrømmen til reproduktive organer eller reduserer oksidativt stress som kan skade sædceller.
Vitaminer og mineraler spiller også en avgjørende rolle i sædproduksjonen. Visse næringsstoffer er avgjørende for dannelsen av sunne sædceller, mens andre bidrar til å beskytte sædceller fra skade forårsaket av miljøfaktorer og aldring. Mange naturlige produkter inkluderer disse næringsstoffene for å gi omfattende fertilitetsstøtte.
Aminosyrer og spesifikke enzymer er inkludert i noen formuleringer for å forbedre sædmotiliteten og den generelle sædkvaliteten. Disse forbindelsene hjelper sædcellene å opprettholde formen, forbedrer deres evne til å bevege seg effektivt og øker sjansene for vellykket befruktning.
I tillegg til kosttilskudd velger noen menn å inkludere naturlig supermat og planteekstrakter i kostholdet. Disse næringstette alternativene gir essensielle forbindelser som støtter reproduktiv funksjon. Regelmessig inntak av disse naturlige ingrediensene kan bidra til forbedret spermantall og sædvolum over tid.

Å velge riktig naturprodukt avhenger av individuelle behov og helsemål . Høykvalitetsprodukter fra anerkjente merker sikrer bedre absorpsjon og effektivitet. Selv om resultatene kan ta tid, kan konsekvent bruk av naturlige fruktbarhetsprodukter, kombinert med en sunn livsstil, føre til merkbare forbedringer i sædproduksjon og generell reproduktiv helse.

Hvordan naturlige produkter fungerer for å øke sædvolumet og produksjonen

Naturlige produkter bidrar til å forbedre sædproduksjonen og sædvolumet ved å støtte ulike fysiologiske prosesser som er avgjørende for mannlig fertilitet . Disse produktene øker hormonnivået, forbedrer testikkelfunksjonen og beskytter sædceller mot skade.

Øker testosteronnivået

Noen naturlige produkter bidrar til å stimulere kroppens produksjon av testosteron, det primære hormonet som er ansvarlig for sædproduksjonen.
Balanserte testosteronnivåer fremmer høyere spermantall, forbedret bevegelighet og økt sædvolum.

Forbedring av blodsirkulasjonen

Riktig blodstrøm til reproduktive organer sikrer optimal testikkelfunksjon.
Forbedret sirkulasjon støtter tilførsel av næringsstoffer til sædproduserende vev, og forbedrer sædkvalitet og -antall.

Støtter sædproduksjon

Naturlige produkter kan øke produksjonen av sædvæske, noe som fører til et høyere volum av sæd.
Noen ingredienser fremmer hydrering og forbedrer sædsammensetningen for bedre fruktbarhetsresultater.

Redusere oksidativt stress

Antioksidanter i naturlige produkter beskytter sædceller fra skader forårsaket av frie radikaler.
Redusert oksidativt stress bidrar til å opprettholde spermintegriteten, og forbedrer deres bevegelighet og funksjon.

Regulering av hormonbalansen

Noen naturlige kosttilskudd hjelper til med å balansere hormoner som follikkelstimulerende hormon (FSH) og luteiniserende hormon (LH), som begge spiller en rolle i sædproduksjonen.
Riktige hormonnivåer sikrer at reproduksjonssystemet fungerer effektivt.

Forbedring av sædkvalitet

Naturlige produkter forbedrer sædmotilitet, form og generell helse, og øker sjansene for vellykket befruktning.
Sunnere sædceller forbedrer reproduksjonspotensialet og støtter mannlig fertilitet.

Ved å adressere flere faktorer involvert i sædproduksjon, tilbyr naturlige produkter en omfattende tilnærming for å forbedre sædvolumet og fruktbarheten.

Vanlige ingredienser i naturlige produkter for sædvolum og produksjon

Naturlige produkter for mannlig fruktbarhet inneholder ofte en blanding av vitaminer, mineraler og planteekstrakter som støtter sædproduksjon og generell reproduktiv helse. Disse ingrediensene jobber sammen for å forbedre sædkvaliteten, øke sædvolumet og øke fruktbarheten.

Vitaminer og mineraler

Sink - Spiller en avgjørende rolle i sædproduksjonen og testosteronnivået.
Vitamin C - Fungerer som en antioksidant for å beskytte sædceller fra oksidativt stress.
Vitamin E - Støtter sædcellenes integritet og forbedrer motiliteten.
Selen - Bidrar til å opprettholde spermstruktur og funksjon.
Folsyre - Støtter DNA-syntese i sædceller, og forbedrer sædkvaliteten.

Aminosyrer og enzymer

L-arginin - Forbedrer blodstrømmen til reproduktive organer og støtter sædproduksjonen.
L-Carnitine - Forbedrer sædmotilitet og energinivåer.
Koenzym Q10 (CoQ10) - Gir antioksidantstøtte og forbedrer sædfunksjonen.

Urteekstrakter

Maca Root - Tradisjonelt brukt for å øke libido og sædproduksjon.
Tribulus Terrestris - Kan støtte testosteronnivåer og forbedre sædhelsen.
Ashwagandha - Bidrar til å redusere stress og fremme hormonbalanse.
Bukkehornkløver - Støtter testosteronproduksjon og reproduktiv funksjon.

Andre naturlige forbindelser

Omega-3 fettsyrer - Forbedrer spermmembranstruktur og bevegelighet.
Ginseng - Forbedrer sædkvaliteten og øker den generelle mannlige vitaliteten.
Shilajit - Brukes i tradisjonell medisin for å forbedre mannlig reproduktiv helse.

Disse ingrediensene bidrar til økt spermantall, økt bevegelighet og forbedret sædkvalitet, noe som gjør dem til essensielle komponenter i naturlige fruktbarhetsprodukter.

Volumpiller

Volumpiller hjelper deg å produsere mer sperm og du kan nyte disse fantastiske fordelene:

Mer langvarige og intense orgasmer hver eneste gang
Større og mer imponerende spermladninger
Overlegen “skytekraft” (ingen drypping!)
Hvitere, mer robust tekstur og spermkvalitet
Bedre sammentrekningskraft
Generelt bedre sexfunksjon og opphisselse
Bedre fertilitet
Økt sjanse for graviditet

Volumpillene er legegodkjent. Helt naturlig, og de virker.

Sammendrag: Hva er trinnene for å øke sædproduksjonen?

Hvis du lider av problemer med sædproduksjonen, sædkvaliteten eller volumet av sædvæsken, er den beste oppgaven du kan håndtere å ta vare på din generelle helse. Det er imidlertid visse tips som kan hjelpe - enten du trenger dem for større orgasmer eller for å behandle fruktbarhetsproblemer.

Det er derfor vi har laget denne trinnvise veiledningen for hvordan du produserer mer sædceller:

1. Finn ut mer om hvordan sædproduksjon skjer

Sædproduksjon er en veldig spesifikk prosess. Kroppen din skiller ut sæd når testiklene dine stimuleres av hormonet testosteron. Testiklene, prostata, sædblærene og bulbouretrale kjertlene, også kalt Cowper's Gland, bidrar alle til dannelsen av sædceller.

2. Finn ut det normale sædvolumet

Et gjennomsnittlig utløpsvolum hos friske menn er 1,5 til 5 ml sædvæsker, ifølge NIH. Det er omtrent en teskje eller mindre. Eksperter mener at et sunt sædtal bør bli 15 millioner per 1 ml, noe som totalt gir 39 millioner celler per ejakulat, ifølge de siste kriteriene fra Verdens helseorganisasjon (WHO). Hvis et antall sædceller er mindre enn 15 millioner per milliliter, anses det ikke som nok av klinikere og kan føre til medisinske komplikasjoner inkludert infertilitet.

3. Ta vare på helsen din

Fysisk aktivitet kan fremme testosteronproduksjon og øke fruktbarheten, i tillegg til å være utmerket for din generelle helse. Menn som gjennomfører konsistente treningsøkter har større nivåer av testosteron og større sædkvalitet enn stillesittende menn, ifølge forskning. Videre har mange rapporter vist at vektreduksjon og kondisjon kan øke eller øke antall sædceller hos overvektige eller overvektige.

4. Få i deg nok vitaminer

Vitaminer er kjent for sitt potensial for å styrke immunsystemet. Antioksidantmedisiner, som vitamin C, har vist seg å øke fruktbarheten og sædproduksjonen i flere studier. Videre oppdaget forskerne en sterk sammenheng mellom forbedret fruktbarhet hos respondentene og et større nivå av vitamin D i blodet i 15 forskjellige kliniske studier. Disse dataene antyder at vitaminer kan hjelpe til med å behandle mannlig infertilitet og øke produksjonen av sædceller.

5. Tenk på kostholdet ditt

Ifølge en studie fra 2021 hadde menn som valgte å spise et balansert middelhavskost bedre sædkvalitet. Dette var spesielt tydelig for personer som bruker større mengder frukt, grønnsaker, fisk og fullkorn.

6. Prøv å minimere stress

Stress kan påvirke sædceller og begrense din seksuelle opplevelse. Langsiktig stress øker kortisolnivået, noe som har en skadelig innvirkning på testosteron. Når kortisolnivået øker, reduseres testosteronnivået. Avslappende teknikker kan hjelpe mot relativt milde typer stress.

7. Velg kosttilskudd

Kosttilskudd kan ofte øke sædproduksjonen. En studie bekreftet at inntak av et supplement med fenegreekfrøekstrakt økte libido, seksuell ytelse og sædceller hos 50 friske menn etter 2 måneder. Videre viste det seg at inntak av sinktilskudd øker testosteronproduksjonen og sædceller hos menn med mangel på sink. Nyere forskning tyder også på at kombinasjon av folat og sink kan øke sædkvaliteten, inkludert mengde og motilitet.

Imidlertid kan det være en vanskelig oppgave å prøve å passe inn 5-10 urte- og vitamintilskudd i din daglige rutine. I stedet anbefaler vi å velge ett supplement som allerede inneholder alle nødvendige ekstrakter, vitaminer og mineraler som er klinisk bevist å øke produksjonen av sæd. Hvis mangel på næringsstoffer eller lave testosteronnivåer er medvirkende årsaker til lavt antall sædceller, vil disse sædvolumenpiller hjelpe!

Hvordan produsere mer sperm?

Våre mest anbefalte volumpiller for økt spermvolum er:

Vis anbefalte produkter

Reference

Medical News Today: Normal sperm count
National Institutes of Health: Zinc is an Essential Element for Male Fertility
Mayo Clinic: Healthy sperm
WebMD: What Helps With Sperm Count and Quality?
HealthLine: 10 Ways to Boost Male Fertility and Increase Sperm Count

Sist oppdatert: 2025-03-12

Change Language:

Skjema for tilbakemelding